kreatyna ,cynk , twarz - help !!

Witam,niedawno skonczylem cykl ( Enthanate Iran 250mg/1ml , 12 ampulek) teraz pora na podtrzymanie kreatynka ( ktp creatine z hi-teca , 400 kapsulek)
Mam dylemat bo jak to na cyklu troszku mnie zalalo na twarzy a teraz tak mysle jak wezme ta kreatyne to zaleje mnie jescze bardziej :/

pytanie:
czy nic by sie nie stalo jak bym ta kreatyne bral z cynkiem ( zincas forte) bo jak wiadomo cynk jest na retencje wody w organizmie,jeden tabs dziennie tego zincasu , kretke chce brac z faza nasycenia i wlasnie boje sie zeby ten cynk w razie czego mi przyrostow nie popsul heh
Drugie pytanie to czy jak szamam kretke musze serio pic duzo wody, bo wlasnie od tej wody mi sie zdaje tak ryj puchnie :/ czy jest mozliwe ze np. nie bede dziennie pil za duzo wody a efekty z kreatyna jakies beda ?? oczywiscie do tego dieta i ogolne dobre odzywanianie sie , zero alko i xtc oczywiscie :)

dziekowa za wszystkie odpowiedzi :)

to zamiast mono weź np. jabłczan, ester albo jakiś stack oparty o ww.; kreatyny nie moosisz brać z fazą nasycenia; możesz ją łączyć bez problemu z cynkiem;
podczas cyklu kreatyny wskazane jest picie większych ilości wody, zwłaszcza jeśli ktoś zwyczajowo pijej jej np. max 1l dziennie; retencję wody możesz ograniczyć, jeśli zwroocić uwagę np. na ilość węgli w diecie, ilość sodu etc.

"kreatyny nie moosisz brać z fazą nasycenia "

heh no ale chce ;p moze akurat zrobie chociaz z 0,5 cm w lapce , choc moze byc ciezko bo to juz moja 3 kreatynka bedzie...ale obadamy

to jak radzisz brac ten cynk ?? rano wieczorem ? pierw tabsy kretki pozniej tabs cynku ?? a ciekawe czy fest mnie zaleje jak bede jadl kreatyne z cynkiem i pijac wiec przy tym spore ilosci wody...ciekawe czy cynk wtedy zadziala i zrobi retencje... ale to juz tylko gdybanie heh

aaa i jeszcze jedno... za dwa tygodnie zaczynam odblok clomidem , i jak wtedy to wszystko polaczyc ?? ( kreta,cynk,clomic) DZIEKOWA ZA POMOC

ODSWIEZAM

'aaa i jeszcze jedno... za dwa tygodnie zaczynam odblok clomidem , i jak wtedy to wszystko polaczyc ?? ( kreta,cynk,clomic)'

powiedz na jakich srodkach opieral sie cykl, jakie stosowales/stosujesz dawki, bo mysle ze tu nalezy dopatrywac sie owej retencji h2o

biles enana i sie dziwisz ze cie na ryju zalalo w lapie to raczej nie licz ze cos ci pojdzie na odbloku... z kreatyn to raczje jablczan - bardziej energetyczny a to sie przyda na treningach na zejsciu...

faktycznie pisales w pierwszym poscie <blind man> %)
w takim razie caly ten topic jest hmmm.. pomylka..

cynk/kreatyna/clomid mozesz brac razem... i nie licz na przyrosty..

btw.. 'podtrzymanie' fajnie to brzmi hrhrhr

"faktycznie pisales w pierwszym poscie <blind man> "

za duzo clomidu

mozesz napisac wiekszymi literami ? %)

wiec "bilem" https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/5.gif[/img] Enthanate Iran 250mg/1ml , e5d , 12 ampulek heh no w sumie chyba na podtrzymaniu mi nic nie pojdzie( choc po cichu licze na te 0,5 cm ) , wiec bede wcinal ten cynk ,mam nadzieje ze mnie znowu nie zaleje , jak skoncze to cala kreatynke , odblok zrobie sobie tydzien regenerki i pojade z tym planem https://www.sfd.pl/temat248418/ , licze ze bedzie pozytywnie Enthanate Iran 250mg/1ml , e5d , 12 ampulek heh no w sumie chyba na podtrzymaniu mi nic nie pojdzie( choc po cichu licze na te 0,5 cm ) , wiec bede wcinal ten cynk ,mam nadzieje ze mnie znowu nie zaleje , jak skoncze to cala kreatynke , odblok zrobie sobie tydzien regenerki i pojade z tym planem https://www.sfd.pl/temat248418/ , licze ze bedzie pozytywnie Enthanate Iran 250mg/1ml , e5d , 12 ampulek heh no w sumie chyba na podtrzymaniu mi nic nie pojdzie( choc po cichu licze na te 0,5 cm ) , wiec bede wcinal ten cynk ,mam nadzieje ze mnie znowu nie zaleje , jak skoncze to cala kreatynke , odblok zrobie sobie tydzien regenerki i pojade z tym planem https://www.sfd.pl/temat248418/ , licze ze bedzie pozytywnie [img]../../buziaki/1.gif" alt="" /> thnx za all odp.