Rady najlepszych w tym Shoguna.

perasz-> nie wiem dlaczego nie wierzysz w to, że Michalczewski robi serie setką. Wyciśnięcie setki to nie jest takie znowu niesamowite osiągnięcie. U nas na TKD jest np chłopak który robił serie sztangą 90 kg, więc myślę że zawodowy sportowiec spokojnie może mieć podobne osiągi .

Dlatego że sam jestem bokserem z pośród 30 walk przegrałem dwie ,zawsze stawiałem na silny cios .wyciskam na klatkę 95 kg -jedno powtórzenie zato cios mam nokautujący wiem z doświadczenia że akurat to ćwiczenie niema nic wspulnego z siłą ciosu.zresztą ten temat przerabiałem kupe lat temu więc niechce mi się zbytnio polonizować ,idż do pierwszego lepszego klubu bokserskiego a zrozumisz oco mi chodzi, są inne ćwiczenia po których możesz przeciwnikowi urwać głowe-ale to już tajemnica.pozdro.

Zapomnialem -moj rekord to walki amatorskie żeby było jasne .

ales krolika z kapelusza wyciagnal
fiu fiu
to akurat wie kazdy, my nie o tym

No nie każdy dlatego sie tak wysiliłem z dobrej woli -no coż wyszło jak wyszło będę więc siedzial cicho

ja sobie zartoje nie bierz do siebie heheh
ale rozmowa tu czysto akademicka o osiagach zawodnikow a nie o przydatnosci tych osiagow
po co dorabiac kolejny kontekst do tematu

siema.perasz ja tez trenuje boks, mozesz mi powiedziec jakie sa cwiczenia na sile ciosu, albo jaki ty masz trening? na razie calkiem zrezygnowalem z silowni (trenowalem kilka lat) przez kontuzje ale niedlugo zamierzam wznowic treningi tylko bardziej pod katem boksu.pozdro

siema.perasz ja tez trenuje boks, mozesz mi powiedziec jakie sa cwiczenia na sile ciosu, albo jaki ty masz trening? na razie calkiem zrezygnowalem z silowni (trenowalem kilka lat) przez kontuzje ale niedlugo zamierzam wznowic treningi tylko bardziej pod katem boksu.pozdro

Możesz cwiczyć boks od poniedziałku do piątku zato w sobote silownia, może być na maksa .Niedziela regeneracja.To dobry system możesz przetestować .Systemów jest wiele to zalerzy co chcesz osiągnąć i kim jesteś.Inny plan będzie miał zawodnik który walczy i przygotowuje się do walki(kondycja,siła,sparingi,szybkościtp.)inny ten kto traktuje ten sport jak hobby.

Po tradycyjne siłowni raz w tygodniu też będziesz miał silny cios, myślę że to ci wystarczy jesli nie walczysz nie musisz wykonywac specjalistycznych ćwiczeń na sile ciosu poco ci to? ale jesli chcesz wiedziec to rzucanie oponą gdzieś na boisku daje niesamowicie silny i dynamiczny cios może tesz byc piłka lekarska rzucasz nią o sciane lub do partnera