kreatyna+glutamina+peptyd

Mam zamiar w najblizszym czasie zrobic sobie taki cykl (30 dni)

Dni treningowe:
- po przebudzeniu 5g kreatyny+30g glukozy+5g peptydu glutaminy
- po treningu 5g kreatyny+40g glukozy+10g l-glutaminy
- przed snem 5g peptydu glutaminy

Dni nietreningowe:
- po przebudzeniu 5g kreatyny+30g glukozy+5g peptydu glutaminy
- przed snem 5g peptydu glutaminy

Trening i diete potrafie rozpisac sam.
Kreatyne juz kupilem (QSE dual stage creatine).
Zastanawiam sie nad tym jaka kupic glutamine i jaki peptyd (opakowania ok 300g) zeby zmiescic sie w ok. 100zl???????

Glutamine, glukoze zastąp samym CARBO i bierz 50g na porcje

Jak juz sie uparles na glute to stosuj l-gltamine i jedz ja niezaleznie od kreatyny w dawkach po 2 gramy(taka dawka zwieksza wydzielanie hormonu wzrostu)