Dieta wysokobiałkowa zwiększa zapotrzebowanie na hormony tarczycy. Nadmiar białek obn

Dieta wysokobiałkowa zwiększa zapotrzebowanie na hormony tarczycy. Nadmiar białek obniża podstawowy metabolizm. To wyjaśnia dlaczego tak trudno stracić wagę stosując standardowe, wysokobiałkowe diety.

Racjonalna dieta zapewnia 1 gram białka na kilogram masy ciała i minimum 50 g węglowodanów, w celu uniknięcia ketozy. Należy spożywać dostatecznie dużo tłuszczów, aby zaspokoić apetyt. Dietę tą można stosować przez dłuższy okres czasu, jeśli dostarcza się dodatkowo witaminę B.

kto tobie powiedzial, ze nadmiar bialek spowalnia metabolizm mnie nawet na uczelni (ktora jest zwolennikiem ''normalnej'' diety, tzn skladajacej sie w 50% z wegli), uczyli ze bialko przyspiesza PPM o 30 %. wiec to bzdura

w celu uniknięcia ketozy

a chyba wlasnie o to chodzi zeby doprowadzic do ketozy w dietach redukcyjnych

fakt faktem, ze zbilansowana dieta do ketozy nie doprowadzi. sa osoby, ktore uwazaja ze produkcja cial ketonowych jest bardzo niekorzystna mnie jednak nie przekonaja bo jestem wielka fanka CDK i pochodnych

ketoza pojawia sie juz po soiagnieciu poziomu 100g ww wynika to z szlakow energetyczno - metabolicznych organizmu