Czy moge połączyć Neavy Sheals, ABS oraz siłownię i aeroby co drugi dzień?

Sprawa wygląda nastepująco:

moja sylwetka jest ektomorficzna (189cm/80kg)

co drugi dzień biegam(ok 60minut)poniedzialki, środy, piątki

we wtorki, czwartki i soboty trenuję na siłowni

oprócz tego dziennie wykonuję Neavy Sheals( https://www.sfd.pl/temat99802/ tylko trening fizyczny- w tej chwili jestem na poziomie 2)

także trening brzucha ABS wykonuję codziennie- https://www.sfd.pl/temat180570/

do tego dziennie dochodzi rozciąganie( https://www.sfd.pl/temat134922/ 

co do odżywiania to zawsze bezpośrednio po treningu białko+węglowodany w stosunku 1:2, i jestem na 'diecie TYKI' - https://www.sfd.pl/temat209117/

i właśnie tego ostatniego chciałem sie zapytać--- czy taki charmonogram treningowy jest dobry? trenuję już tak od około miesiąca(wcześniej też trenowałem ale nie tak intensywnie jak teraz)

TYKA, czy taki trening na 4 miesiące przed sezonem, prowadzony systematycznie, doprowadzi do spodziewanych efektów? (przyrost masy i siły, spalenie tkanki tłuszczowej- jestem ektomorfikiem z mięśniem piwnym który przesłania mi dolne partie mięśni brzucha ale górne są widoczne- brzemi to moze paradoksalnie, dlatego wkleje zdjęcie

pozdro

pozdrawiam

ja bym połączył normalny trening siłowy z odrobiną aerobów i interwałów zamiast tych bzdetów

z pytaniami czy to cos da czy nie udaj się do wróżki

dobra
wróżki nie istnieją
Tyka, wiesz chyba że czary w haftowaniu sylwetki nie pomagają, gdyby było inaczej, poszedłbym do ezoteryka. Przychodze tu wiec uszanuj to i powiedz mi co jest bzdetem?
Taki trening jest zły? tzn zbytnio rozbudowany?

rób trening przez 2-3 tygodnie i sprawdź efekty - sam znajdziesz odpowiedź na swoje pytanie

ze zdjęciami do działu Nasze Zdjęcia prosze