kubatychy
Witam was! Postanowiłem zapisać sie na siłownie. Waze 73 kg i mam 185 cm wzrostu. Chciałbym przybrac na masie miesniowej. Mam juz za sobą 7 treningów obwodowych i teraz prosiłbym o pomoc w rozpisaniu treningu na partie. Najwiekszy nacisk chciałbym polożyć na rozbudowanie klatki piersiowej, rąk oraz brzucha. Ćwiczyłbym 2,3 razy/tyg. Bardzo prosiłbym o rozpiske wraz z rodzajami wykonywanych cwiczen. POZDRAWIAM!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
42
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Arthur.
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
426
Człowieku!!!! Poczytaj posty podwieszone!! Tam dowiesz się wszystkiego o ukłądaniu dobrego treningu!!! I zrób to sam!!! Poczytaj też postyinnych, doświadczonych użytkowników!!!!!!!! I korzystaj z wyszukiwarki!!!!!!!!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
