SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

początkujący Trening obwodowy i co dalej???

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 984

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42
Witam was! Postanowiłem zapisać sie na siłownie. Waze 73 kg i mam 185 cm wzrostu. Chciałbym przybrac na masie miesniowej. Mam juz za sobą 7 treningów obwodowych i teraz prosiłbym o pomoc w rozpisaniu treningu na partie. Najwiekszy nacisk chciałbym polożyć na rozbudowanie klatki piersiowej, rąk oraz brzucha. Ćwiczyłbym 2,3 razy/tyg. Bardzo prosiłbym o rozpiske wraz z rodzajami wykonywanych cwiczen. POZDRAWIAM!!!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 426
Człowieku!!!! Poczytaj posty podwieszone!! Tam dowiesz się wszystkiego o ukłądaniu dobrego treningu!!! I zrób to sam!!! Poczytaj też postyinnych, doświadczonych użytkowników!!!!!!!! I korzystaj z wyszukiwarki!!!!!!!!!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

problem z ulozeniem treningu ;(

Następny temat

sila i masa na klacie

Fruzelina