Kreatyna a co pozniej.. ?

energia pozyskiwana przy wysiłku i po zanim jak najbardziej, jest uzalezniony od jak pisałes poziomu tk. tłuszczwoej, tylko jeśli człowiek nie dostarcza dodatkowej ilości kal - dostarcza ich poprostu za mało - energia pochodzi i z glikogenu i białek ustrojowych ... o ile sie nie myle .. prawda? I to nie jest chyba nie typowa sytuacja + dochodzi jeszcze sprawa intensywności wysiłku fizycznego.

czy sie mylę?

Pochodzi jeszcze z tkanki tłuszczowej, bo taki jest cel jej istnienia i taki jest cel redukcji. Tak jak napisał Ellis będzie to zależeć od wielu czynników, jednak nie można pisać, że najpierw polecą mięśnie, potem coś innego, jedynie o wzajemnych proporcjach w jakiejś tam jednostce czasu. Poza tym organizm nigdy nie polega na jednym źródle energii.

a widzicie

to o czym piszesz charon - pewnie, że racja
ale koledze który pytał raczje chodziło o to: wypracuje sobie mięsnie urosne pare kg odstawie kreatyne i ogolnie mniej bede przestrzegał diety.

Więc reasumując co pujdzie pierwsze na energie jak nie białka ustrojowe ...? Przy jego typie budowy a jak mniema raczej ma problemy z urzymaniem wagi ... polecą mięsnie.

Siła częsciowo spadnie, bo mięśnie będą miały mniejsze zasoby fosfokreatyny, ale typ budowy jest również bardzo ważny. Jak zawsze najważniejsza jest dieta szczególnie u ektomorfików, przy spadku kalorii lecą mięsnie. Ale jak wyżej już było napisane trzymaj dietę a będzie ok

ok, co nie zmienia faktu ze namieszałem

dzieki za odp.

czas troche znowu poczytać bo wiele uleciało


pozdrawiam.

Nietypowa sytuacja to np: ketoza(pierwsze 3 tygodnie) bilans lekko dodatni mniej niż 120 g protein i powiedzmy 10 g węgli, wtedy można powiedzieć, że mięśnia będą palone w pierwszej kolejności.