To może napiszę co jem, tak mniej więcej:
-- 9:00 Robie szklanek nesquicka i jakieś 4 kawałki chleba z cienka warstwa masła.
-- Kolo 12/13 - 200g ryżu.
--- 16/17 obiad (jakieś 100g ziemniaków, 1/2 jajko(a), jeden schabowy, ogórek i cos do picia)
--- 20/21 robie sobie płatki ,tak 125g i pół litra mleka.
Spać ide 00:00
To taki ogólny zapis , niekiedy jeszcze w miedzy czasie robie kaszkę manną, albo jakiś twaróg itp.
Czy przy takim jedzeniu mogę mieć trudności ze spaleniem tłuszczu na brzuchu ??
Dodam jeszcze ze zaczynam ćwiczyć brzuch A6W, 3 razy w tygodniu biegam po lesie , no i chodzę na siłownię 3x w tygodniu.
Zastawaniem sie teraz nad
HMB Olimpu MeGAcAPS 300, starczylo by na 3 miechy.