olczi
westmen jasne ze sie da ja 10 w pol roku zrobilem nie wim jakim cudem
.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1312
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
20446
...
tur3o
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
418
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4477
"na sucho raczej nie przybierzesz tyle na masie"- ja jechałem na sucho i od września lub października robię masę do teraz i przytyłem z ok. 68kg do 80kg. Przyznam że niebyło łatwo, bo oprucz siłki do moich treningów dochodzą jeszcze zapasy, Muay Thai i BJJ. Czyli bardzo dużo ruchu, a mimo to udało się:).Dodam jeszcze że nie jestem hardgainerem i łatwo nie przybieram masy.
"westmen jasne ze sie da ja 10 w pol roku zrobilem nie wim jakim cudem"- moim zdaniem wszystko się da tylko jakim kosztem;)
"westmen jasne ze sie da ja 10 w pol roku zrobilem nie wim jakim cudem"- moim zdaniem wszystko się da tylko jakim kosztem;)
Wszystko o tym, jak urosnąć ---> http://www.sfd.pl/temat218221/
...
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
rzeźba to przede wszystkim dieta- bez tego nie da rady.
pzdr/
pzdr/
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Nick126
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1168
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9046
Ja zrobiłem w kilka miesięcy [ok.2-4] z 64-70 kg, wzrost 180cm. Bez diety jadłem dużo i to co trzeba 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jak zlikfidowac Wyklęśnięcie w Klatce?? POMÓŻCIE!!!
Następny temat
czy dobry trening na masssse ?? oceńcie
