Miłosz_91
Witam.Trenuje koszykówke 4 razy w tygodniu.Chciałbym zwiększyć mięśnie jednak na siłownie nie mam czasu.W domu mam hantle i drążek.Możecie mi podać jakis trening na mięśnie ramion,klatke(jakies pompki)brzuch i nogi,który mógłbym wykonywać w domu?Dzięki za pomoc.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
477
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
smykacz
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1092
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7458
poczytaj posty podwieszone. Kosz ci bedzie troche przeszkadzal w budowaniu masy. Za duzo sprzetu nie masz
Trzeba być twardym, a nie miętkim...
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
95
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
9594
atlas ćwiczeń-----> trening domatora
Zmieniony przez - Kacolek w dniu 2006-01-24 22:20:12
Zmieniony przez - Kacolek w dniu 2006-01-24 22:20:12
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
