BICEPS I TRICEPS

Zapytałeś Mawashiego-a on nie sprzedaje chłamu
Lepiej się zastosuj do tego,co jest napisane-jeśli zależy Ci na efektach.POzdro
Maw-szacun .

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

spox ...wielkie txh.....spróbuje .....i dam Ci znac po wakacjach

ale dalej męczy mnie motyw że na mase to ma być 12-16 serii
a tak apropo...to butterfly,podciąganie na ławce rzymskiej?!?!...czy mógłbyś opisac dokładnie jak to się robi

Zapraszam do Atlasu Ćwiczeń-jest pokazane i opisane.Pozdro/

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

czy butterfly to KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU????
a wyprosty tułowia na ławce rzymskiej to nie wiem co to jest.....

Atlas Ćwiczeń-Trening klatki i grzebietu

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

sorry Mawashi że Cie tak męcze ale czy zamiast uginania ze sztangielkami stojąc nie można robić tego samego ze sztangą??? i czy zamiast francuskiego jednorącz nie można oburącz leżąc???? bo jak robie jednorącz to coś mnei bark boli......

sztangielki mozna zamienic na sztange, ale proponuje chociaz miesiac robic na sztangielkach.
Co do francuskiego siedzac jednoracz to rob oboracz na sztangielce lub sztandze, ale siedzac.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

a ile ten trening powinienem wykonywać??????

2-3 miesiace, potem zmiana - spokojnie mozesz sie zglosic do nas

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**