Co o tym sądzicie??

mam 17 lat 174 cm wzrostu waże 64 kg. Na klate biore 80kg a jak zaczynalem ćwiczyć targałem 50kg.Ćwicze 4 miechy.Bralem juz kreatyne z dekstroza i białkiem a teraz biore nitro!diety niestety nie mam ale jakos daje bez niej rade:]To jak co robie żle cobyście poprawili??No i co wam sie nie podoba:D!!

niestey choc podstawy diety sa tobie potrzebne !!
to bym wlasnie poprawil

i ew patrzyl czego brakuje dopiero wtedy

j/w

a co znaczt j/w ?? bo ja dopiero początkujący:D

jak wyzej
czyli jak biniu napisal :D

a dzieki

a proszki
jak mawia doda :D

heheheh ale ok zajmijmy sie tematem!!:D