Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
71
Czesc mam 15 latek ,wzrostu mam 168 cm, waże 63 kg, i niewiem czy moge zacząc cwiczyc :D a jak moge jak mam cwiczyc ostro czy lekko, kumpel mówi mi zebym cwiczeł lekkimi żeczmi bo nieurosne czy to prwada ?? jak mam cwiczyc odrazu ostro czy mam poczekac do 17 lat i wtedy zacząc cwiczyc a teras tylko pompki brzuszki drążek (od czasu do czasu lekka sztanka, lub cięrzarki)itp. A i jeszce jakie są cwiczenia żeby spalic tłuszcz bo ja go mam na brzuchu troche :D z góry dzięki
Szacuny
6
Napisanych postów
448
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9145
Tez zaczynalem w Twoim wieku nawet troche wczesniej..
To ile urosniesz zapisane jest w Twoich genach. Jesli bedziesz cwiczyl normalnymi ciezarami adykwatnych do Twojego stazu i umiejetnosci to nic sie nie powinno stac.
Szacuny
40
Napisanych postów
1621
Wiek
46 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
17763
Sa dwie szkoly- jedni mowia, ze mozna cwiczyc bez problemu, inni wrecz odwrotnie. Ja jednak uwazam, ze trzeba ostroznie z treningiem w tym wieku. Pewne jest natomiast, ze trening bez odpowiedniego nadzoru skonczyc sie moze tragicznie. Polecam konsultacje z dobrym trenerem.
Szacuny
1
Napisanych postów
184
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1187
ej sorowka tutaj pytanie mam ... jak robi sie trening na mase robi sie powolne wyciskanie czy gwaltownie sie wyciska wiekszy ciezar i od 6 do 12 serii ?? plz odpowidzcie
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6
Yh:/ Nie masz sie czego obawiać!! JA gdy zaczynałem miałem koło 15 lat!! byłem chudy mało wazyłem !! i Bylem niskiego wzrostu czyli 159cm!! Teraz mam 16 lat i mam 170cm waże 63 kg i jakoś wczesne cwiczenie nie wpłyneło na mój wzrost!! Kazdy ma zapisane ile urośnie ale jak zaczynałem to nie kładłem sie odrazu pod Ciezary ciezkie! Zaczynałem od małych cwiczenie takiego typu jak łapy próbowałem robić na siedząco!! więc mozesz zaczać cwiczyć ale musisz uważać na siebie na to co bierzesz i w jaki sposób!! pozdro
jasiu1991
Krzysztof Piekarz
paradoox
GallAnonim
Maly_pit16
