floodman
dzieki za pomoc:0 kazdy kto dal jakas made dosanie songa bonga hehe
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
211
...
Kiromax
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
942
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6510
Co 3 dni w 3-4 seriach przyciaganie linki wyciagu (takl jak byś drazek na siedzaco przyciagał).
Mozna takze na drazku (gdy juz nie mozemy sie podciagnac wiecej razy) wykonywac sam ruch negatywny, ale stawiajac maxymalnie duzy opor.
odpoczynek ok 2 minut miedzy seriami wystarczy.
Mozna takze na drazku (gdy juz nie mozemy sie podciagnac wiecej razy) wykonywac sam ruch negatywny, ale stawiajac maxymalnie duzy opor.
odpoczynek ok 2 minut miedzy seriami wystarczy.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
211
dzieki kiromax:) lap songa bonga:)
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
942
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6510
kup abonament, wtedy mozesz dawac sogi 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
