Wioślarstwo

Macie jakieś tematy o wioślarstwie? Jakie mięśnie działają, jakie treningi... itp wszystko... Prosze o linki.

Dzięki z odpowiedzi. Pozdrawiam.

mam pytanie do prezesa85: gdzie zaczales cwiczyc wioslarstwo? od pewnego czasu chodze na silownie ale chcialbym rowniez zajac sie amatorsko innym sportem i mysle wlasnie o tym...

http://www.google.pl/search?hl=pl&q=wioślarstwo&lr=

hans... Jakbym coś znalazł to bym nie pytal. Dziwie się że na sfd niema nic o wioślarstwie...

tu masz kilka linków:
www.pztw.neostrada.pl - polski związek towarzystw wioslarskich
www.concept2.com  - poducent ergometrów, tu znajdziesz technike jazdy i jakie mięśnie pracują
www.concept2.pl  - polski odpowiednik strony

cze!!! we wioślarstwie pracują w sumie wszystkie mieśnie najbardziej chyba nogi:D a zamierzasz trenować??

Ja byłem na 4 treningach do tej pory. Oczywiście trenuje dla siebie (amatorsko). Bardzo polecam. Fajny sport.

Co do mięśni to czytałem że roziwija mięśnie rąk, nóg, barków, pleców i brzucha.

w sumie to nacisk głównie kładzie sie na wykończenie rąk ale w tym sporcie to kazda partia jest ważna! no i trzeba pamietac o postawie na ergo bo pózniej mozna narzekac na kręgosłup bo jest bardzo obciazony!!

Mnie po pierwszym dniu kręgosłup nap.iep.rzał bo chyba właśnie źle robiłem. Teraz jest dobrze. Tylko strasznie dłonie od wewnatrz bola (jakies zdymki mi sie porobiły).

Tak nogi sa barzdo wazne bo to one nadaja chwytowi dynamike i na nie spoczywa największy ciężat(to one najwięcej ciągną).
A co do rozwoju mięśni to łydki, 4głowe ud, brzuch, barki, przedramie, wita, najszersze pleców i prostownik pleców. Postawa jest bardzo ważna, jej prawidłowe zachowanie chroni przed przeciążeniami i ułatwia szybsza jazde. A co do dłoni to się z czasem przyzwyczją (najgorszy jest sam początek) potem skóra się przyzwyczji i odciski znikną.
POzdrawiam

sa specjalne proszki króre wysuszają odciski!! na ergo sie nie robią jeszcze takie duze najgorzej jest jak sie na wode zchodzi! na ergo nie tylko siła sie liczy ale rozegranie biegu psychika no i technika wiosłowania

Ja chodze 2 razy tygodniowo. Prowadzący mówił żeby 40 minut wiosłował. Ja się zastanawiam czy nie lepiej zacząć wydłużać ten czas. Nie wiecie ile najlepiej (optymalnie) powinnie trwać sam trening?

edit: Narazie przepłynąłem na ost treningu 8500 metrów w 40 minut.

Zmieniony przez - prezes85 w dniu 2006-01-15 11:14:58