dieta-mas co jest nie tak?

trening raczej jest oki

raczej ?

Jezli jesz te 2,3g B / kg to bład musi trwac w treningu...msz poprostu szybki metabolizm. napisz swoj trening to sie wszystko wyjaśni...moze pracujesz silowo?

1dzien
klatka(14serii)+tric(7s)
3 dzien
plecy(12s)+bic(8s)
5dzien
nogi (uda 10s+łydki 4s)
barki 10s

trening jest dobrze skonstruowany, napewno się nie przetrenowuje, co do pracy to tak pracowałem bardzo ciężko fizycznie, ale od 2 miesięcy nie pracuję wogóle i pilnuję koryta i treningu a efekty są nie wymierne, wcześniej jak pracowałem to się nie dziwiłem że nie rosnę bo się tyrało, i nie dojadało, ale obecnie mam konmfortowe warunki do rozwoju mięśni, a tu nic się nie dzieje

może też mięśnie inaczej reagowały bo się pracowało i ćwiczyło a teraz dla nich za mało bodźców przy samym pakowaniu, nie wiem