POMCY CZY TE SUBY COS DADZA??

Potrzebuje pomocy wybralem sobie subelemety i potrzebuje pomocy nie chem nabawic sie rozstepow wiec nie wiem czy to rozlozyc jakos czy wszystko na raz mam nadzieje ze pomozecie!! te suby ty CREATINE MICRO 200 MESH + TAURINE,DEXTROSE,MASS XXL,PERFECT WHEY PROTEIN,

https://www.sfd.pl/temat239825/

a białko i gainer wg braków w diecie.

jedz jak chcesz, rozstepow nie bedzie

to czyli moge wszystko wziac na raz ale chcial bym cobie pirw masa a potem bialko i kreatyne ale powinno cos przyjsc :D

zmniejsz ilość spożywanych cukrów prostych;
ogranicz spozywanie odżywek typu gainer;
unikaj gwałtownej zmiany wagi <na - i na +>

Nom spox a jak by to zozlozyc na kilka miesiecy ??

na kilka miesięcy to chyba masz za mało tych suplementów

Te suplementy napewno ci dadzą sporą ilość wolnego miejsca w Twoim portfelu a co za tym idze będzesz miał więcej przestrzeni w kieszeni i to właśnie jest Twój "+".

Pozatym nic o sobie nie napisałeś.Jeśli to Twój początek to odpowiednia dieta cie wy***ie w kosmos.Jeśli nie to pogadamy inaczej....

nom jestem nowy troche pocwiczylem ale stwierdzilem ze troche trzeba usprawnic waga moaj to 72kilo 30ciceps 102klatka nie jest to sporo ale jest dlatego chcem kupic suby zeby cos pomoglo:)jak myslisz brac??

Na suple przyjdzie czas.NAjpierw odpowiednia dieta ( nie ten dział) tam Ci chłopcy pomogą.Potem odpowiedni trening (też nie ten dział) a na koniec właśnie możesz przyjść tu.Suple powinieneś stosować wtedy kiedy twój organizm nie będzie już w sposób naturalny przybierać na wadze (czyste mięcho.Pocwicz z pół roku konkretnie odwiedzając odpowiednie działy j.w
Powodzenia.Pozdro !

Nom dzieki jestes naprawde wporzo walasnie mialem taki zamiar pocwiczyc 6 miechow bede sie kierowal twoimi radami :D:)