El_Crack
Aha wczoraj po bieganiu(30 min po bieganiu) zajadlem taki potreningowy posilek :
piers z kurczaka 120g
200g jogurtu naturalnego z orzechami wloskimi platkami owsianymi rodzynkami i otrebami pszennymi.
Ten posilek wygladal tak samo jak pierwszy posilek (sniadanie) tylko ze doadtkowo zjadlem ta piers z kurczka oczywiscie gotowana na parze. Czy dodac jakies tluszcze jak tak to jakie ? I czy ten posilek czasmi nie byl za duzy .
Pozdrawiam i z gory wielkie dzieki
piers z kurczaka 120g
200g jogurtu naturalnego z orzechami wloskimi platkami owsianymi rodzynkami i otrebami pszennymi.
Ten posilek wygladal tak samo jak pierwszy posilek (sniadanie) tylko ze doadtkowo zjadlem ta piers z kurczka oczywiscie gotowana na parze. Czy dodac jakies tluszcze jak tak to jakie ? I czy ten posilek czasmi nie byl za duzy .
Pozdrawiam i z gory wielkie dzieki
Lepiej żałować, że się coś zrobiło,
niż potem żałować, że się z tego zrezygnowało
G. I. Jane
