Prośba o pomoc z dietą

WItam,jestem tu nowy więc nie bijcie na wstępie
Chce sobie ułożyć diete dzięki której strace na tłuszczyku,ale nigdy tego nie robiłem co jest moim poważnym błędem,bo ćwicze na siłowni juz jakiś rok.
Mam 20a lat waże jakies 90 kg i mam 177 cm wzrostu,
Pon,Śr,PT -siłownia
Wt,Czw.Basen
No i czasami biegam w tyg,(obecnie nie bo mam kontuzje ,ale wkrótce znowu zaczne)
Za pare dni będe braŁ HMB Olimpa,no i mam pytanie do straych wyjadaczy jacy siedzą w tym temacie,jaką najlepiej diete dobrać do siebie żebym mógl aktywnie stracić te zbędne kilogramy tak z 10-15.
Prosze o pomoc

HMB nic Ci nie da jak nie masz pojecia choćby o diecie, przeznacz pieniądze na dobre jedzenie i efekt bedzie lepszy.

Co do diety, to musisz sam ją sobie ułożyć, potem tutaj Ci to ludzie ocenią.

Zmieniony przez - przechwyt w dniu 2005-12-25 16:41:32

Ok,to ułoże diete i dam do oceny,a co do HMB dlaczego nic nie da?Jezeli zastosuje dobrą diete?

a co do HMB dlaczego nic nie da?Jezeli zastosuje dobrą diete?



z dieta napewno da

Ok,dzięki za odpowiedż,napiszcie mi proszę czy jakas odpowiednią diete mam ułożyć pod kątem brania HMB?