Filmiki Koszykowka :-)

daj link do tego filmiku

???

Zmieniony przez - kp11 w dniu 2005-12-24 10:44:56

Z torrenta sciagnijcie mecz sprzed 3 dni Houston - LA Lakers jest to cale studio i pokazuja trening na szybkosc, wytrzymalosc i eksplozywnosc T-Maca calkiem fajne cwiczenia i napewno wiele osob to zainteresuje jak to robia pro. Do tego niesamowity mecz ktory sie konczy wynikiem.... sami zobaczcie :)

Sciagnalem, obejrzalem dzis. W sumie nic wielkiego, kilka cwiczen na silowni, ktorych nie ma sensu opisywac, a pozniej praca nad szybkoscia, dynamika w sali. Podobalo mi sie urzadzenie, gdzie T byl przypiety szelkami do platformy na podlodze i musial skakac, a te szelki go spowalnialy. Trening na sali wygladal mniejwiecej tak:

- Podkoki na Jump maszynie o ktorej pisalem wyzej (30)
- wykroki, T idzie wzdluz sali robiac duzy wykrok do przodu jednoczesnie trzymajac pilke lekarska nad glowa (pilka 16 funtow, cos jak przysiady z uginaniem jednej nogi zakrocznej ze sztanga, tylko tu idac)
- skoki z pilka lekarska do tablicy (pilka o wadze 8 funtow) z malym dokrokiem w bok, tzn nie do tego samego punktu tablicy caly czas.
- minuta skakanki (dosyc wolne tempo)
- sprinty tylem i przodem miedzy pacholkami
- skoki bokiem przez 2 przeszkody (mozna sobie rozlozyc dwa reczniki obok siebie i przeskakiwac je bokiem, tylko tak by kontakt z podlozem byl jak najkrotszy)
- jak najszybsze wbieganie i zbieganie po schodach (kazdy stopien)z pilka lekarska nad glowa

A - to wszystko 3 razy

Co do filmiku ktory opisywalem wczesniej - sproboj stad, ale ja sciagalem z osla, ktorego polecam.

http://files.filefront.com/AI_Career_Dunk_Montage/;3984702;;/fileinfo.html


Jeszcze jedno, jak kogos interesuje taki sposob treningu jak ten T-maca (pilki lekarskie, sprinty, skoki, plyometryka), to goraco polecam film dostepny na emule

[Instruction] Plyometrics - Explosive Power For Sports

Stary ale jary :D

Kazaja- ten filmik o Iversonie niezly, niezly a jezeli chodzi o muzyke, hmmm no tu jest problem, ale cos podobnego do Alanis Morissette, cos z Sade a jeszcze moze Portishead lub Bjork hmmm lub zupelnie cos innego jak sie dowiem to dam znac

Musze znalezc jaka zagramaniczna wyszukiwarke z baza tesktow piosenek, bo nasza rodzima juz sie platna zrobila

A z filmiku najbardziej podoba mi sie pierwszy wsadzki z Georgetown chyba jeszcze i dobitka wolnego nad Detlefem. Miazdzace.

Postaram sie zrobic liste filmikow moim zdaniem wartych obejrzenia, a w przyszlym roku bede juz mial swojego ftpa, wiec sie podziele swoimi zbiorami.

dobitka z wolnego oszalamiajaca, nieraz ja widzialem w roznych innych filmikach, ale ciagle wywiera to samo wrazenie i chyba juz tak zostanie
czekam na Twoje zbiory, slyszalem, ze masz tego sporo, wiec napewno sie cos znajdzie dla kazdego, dobranoc wszystkim

http://home.comcast.net/~eloypadilla/Tony_Danridge.mpg

Male, a fajne

Wyleciał ładnie, tylko że mam wrazenie jakby sie odbił nogami od obrońcy

Beyond The Glory

http://files.filefront.com/SFBTGwmv/;4493566;;/fileinfo.html - steve francis

http://files.filefront.com/BTGPPavi/;4355850;;/fileinfo.html - pierce

http://files.filefront.com/BTGKGrar/;4305372;;/fileinfo.html - garnett

Zobaczcie na bb4ll.net