mam miekkie miesnie, zwiekszyc bialko?

Rothen ma racje tez tak mialem wtedy skrocilem treningi do 1h-1.20h i szybciej staralem sie chodzic spac

ginomen skoncz juz z tmi postami

Ginomen to panienskie??

Rothen moim skromnym zdaniem zapominacie o dosc waznej kwestii : mianowicie tzw. miekkie miescnie (spuchniete, nawodnione) biora sie przedewszystkim z niewlasciwej diety, tzn wiedzac ze 1g weglowodanow wiaze w organizmie ok 2g wody zatem zgromadzony glikogen w miesniach (w duzej ilosci )powoduje w przypadku sporej ilosci tkanki tluszczowej podskornej - wrazenie "miekkich miesni". zatem by miesnie byly twarde nalezy albo bardzo oszczednie postepowac z weglowodanami, zwiekszyc tluszvcze , albo najlepiej zastosowac tzw diete "laduj-rozladuj " .kombinacje weglowodanowa
mc

nie mozna tez zapominac o sodzie w jedzeniu, chlopak moze jesc za duzo przetworzonej zywnosci ( ktora zaWsze zawiera duzo sodu -wiazacego wode ).
MC

tak maciek masz absolutną racje ale kolega napisał w innym poście że jada 2000kcal i się odchudza czyli teorytycznie je mało węglowodanów i na tym opierałem swoją wypowiedz.....pisał że jak jadł 5000kcal też ma miękkie mięsnie i to samo przy 2000kcal i ograniczeniu węgli więc nie wiem czy powód zależy w tzw. zalaniu wodą, ale napewno może to byś jeden z powodów....w każdym razie on powinien coś więcej o tych miękkich mięsniach powiedzieć oraz ile cwiczy i jaką ma diete bo jak tego nie napisze to możemy tak sobie pisać do usr**** śmierci :)

pzdr serdecznie

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-12-23 18:17:54

i tak podziwiam Wasza cierpliwosc, ludzie podaja za malo danych a za duzo od Was oczakuja , co swiadczy albo i ich malej wiedzy twematycznej , zatem nawet jesli zatosuja wasze wskazowki to nawet nie beda wiedziec o co chodzi , albo podchodza do tematu malo powaznie i licza na to ze to Wy rozwiazecie ich problemy za nich

pozdro.
mc