sefiros
Witam,
Niestety im człowiek starszy tym mniej ma czasu na ruch i niestety nadszedł już czas na poprawienie swojej sylwetki, dopiero potem siły.
Mam prawie 19 lat i zamiast mięśni po mału rośnie mi brzuszek i tyłek. Muszę się wreszcie zabrać za siebie, bo chce wyglądać jak normalny facet.
Moje pytania są proste. Jestem początkującym, nie znam się na tym rzemiosle w ogóle, trenuję jedynie sporty (piłka nożna itp.), ale to nie daje efektów o dziwo. Przeglądałem atlas zawarty na tym forum, jednak jest on chyba przeznaczony dla osób po jakimś poziomie wtajemniczenia, a chciałbym coś na początek - jakieś pierwsze "rozruchy".
Niestety w chwili obecnej nie mam dostępu do siłowni, ani żadnego sprzętu, także pozostają "domowe" sposoby na trening, jednak to się za jakiś czas zmieni, zapewne po świętach ;)
Chciałbym przede wszystkim poprawić u siebie brzuszek i pupcię, choć z tym pierwszym nie jest tak źle, dużo biegam i ruszam się, natomiast dziwna sprawa, ale mam dużą pupę i aż głupio mi się chodzi w spodniach, czy to normalne? Nie jestem gruby, dużo biegam, a tu pupcia-gruszka, próbowałem to zbić treningiem przez 2 tygodnie, ale żadanych efektów, a dokładnie czuję jak naciskam, że to tłuszczyk :/
Za wszelkie odpowiedzi będę ogromnie wdzięczny!!!
Niestety im człowiek starszy tym mniej ma czasu na ruch i niestety nadszedł już czas na poprawienie swojej sylwetki, dopiero potem siły.
Mam prawie 19 lat i zamiast mięśni po mału rośnie mi brzuszek i tyłek. Muszę się wreszcie zabrać za siebie, bo chce wyglądać jak normalny facet.
Moje pytania są proste. Jestem początkującym, nie znam się na tym rzemiosle w ogóle, trenuję jedynie sporty (piłka nożna itp.), ale to nie daje efektów o dziwo. Przeglądałem atlas zawarty na tym forum, jednak jest on chyba przeznaczony dla osób po jakimś poziomie wtajemniczenia, a chciałbym coś na początek - jakieś pierwsze "rozruchy".
Niestety w chwili obecnej nie mam dostępu do siłowni, ani żadnego sprzętu, także pozostają "domowe" sposoby na trening, jednak to się za jakiś czas zmieni, zapewne po świętach ;)
Chciałbym przede wszystkim poprawić u siebie brzuszek i pupcię, choć z tym pierwszym nie jest tak źle, dużo biegam i ruszam się, natomiast dziwna sprawa, ale mam dużą pupę i aż głupio mi się chodzi w spodniach, czy to normalne? Nie jestem gruby, dużo biegam, a tu pupcia-gruszka, próbowałem to zbić treningiem przez 2 tygodnie, ale żadanych efektów, a dokładnie czuję jak naciskam, że to tłuszczyk :/
Za wszelkie odpowiedzi będę ogromnie wdzięczny!!!
Krzysztof Piekarz
karoollll2
