Dół 2cepsa

Nie doradzaj nikomu i najlepiej się nie wypowiadaj. 89cm w pasie przy 77kg zawodowiec z ciebie, nie ma co

noi co z tego ze tyle mam w pasie co: jak tam twoj opis ,,jestem za***isty " heh w czym ty taki za***isty jestes w laskach co???haha

BoloY no ale wlasnie o to chodzi ze jak robie prosta sztanga to mnie przedramiona nap*******ja i chcialbym wiedziec czy we wzroscie dolu 2cepsa przeszkadza sztanga lamana czy moze pomaga...

ps. poobrazajcie sie na priv jak juz musicie ;p

2 dni konto masz, doświadczony na forum,kultury też ci nie brakuje. A co z tego? Jak nie jesteś w stanie zrozumieć to ci odpowiem - żeby komuś doradzać trzeba mieć obowiązkowo wiedzę i albo praktykę albo doświadczenie. Rozwinę tą myśl dalej żebyś zrozumiał - ty nie posiadasz napewno praktyki - patrz twój pas Doświadczenia też nie, bo jesteśjakimś zflustrowanym dzieciakiem. Co do wiedzy nie będę się wypowiadał bo nie mam ku temu podstaw. Pozdr

no tak na prostej sztandze duzo zabieraja przedramiona pompuja sie niezle
lamana sztanga jest ok wąski chwyt wejdzie ci na wewn czesc bicepsa szeroki na zewn i wyupukla wrost bedzie nawet mozliwe ze lepszy bo przedramiona beda mniej odbierac bardziej na gale bedzie wchodzic

nie Mam zamiaru tu kogoś obrażać !

Jeżeli cię bolą przedramiona to znaczy, że prawdopodobnie bierzesz za duży ciężar. Żeby rozwinąć masę nie dźwigaj ciężarów, a takie obciążenie, którym wykonasz dobrze technicznie, bo w tym może też być przyczyna kształtu bicepsa. Jak chcesz go uwypuklić to najlepszy do tego jest modlitewnik i młotek na modlitewniku.

hhe widzisz masz blędną teorie 2 dni temu to ja profil aktualizowałem
natym forum troche juz siedze

zreszta przeciez ty jestes za***isty tak jak napisałes he
dobra juz skącz bo ty jestes za***isty i wogle wiec niema ztoba rozmowy kozaku

Zamknij się dzieciaku. Pobaw sie w piaskownicy a nie wyskakuj.

he dzieciak he co nie wytrzymales kulture straciłeś za***isty czlowieku

przeciez taki za***isty jestes jak opisujesz to co z twoja kultura przepadla hahha dzieciak skad wiesz ile mam lat he jestes amatorem ciepłych jablek za***isty czlowieczku haha

Z takimi jak ty to się spotykam na codzień i kultura nic nie daje. Pozatym widzę, że nie jesteś w stanie zrozumieć choć trochę cynizmu, intelektualisto. Tym czasem trenuj dalej brzuch, jak dojdziesz do 100 to daj foto, chociaż to 90 pewnie też świetnie wygląda Sucharek z bandziochem hehehe