pytanko dotyczace sniadania;)

qazar madry z ciebie czlowiek wiec jakbys mogl to wytlumacz mi o czym ty mowisz : "wysokii set-point ,niskie p-ratio,wysoki poziom estrogenow"

co to jest co to oznacza jak z tym walczyc i skad to wogole wiesz ;p

naturalna rulez aczkolwiek sa jogurty ktore maja mniej weglowodanow ale to juz szczegoly

qazar madry z ciebie czlowiek wiec jakbys mogl to wytlumacz mi o czym ty mowisz : "wysokii set-point ,niskie p-ratio,wysoki poziom estrogenow"


pozwole sobie za qazara odpowiedziec

set-point to poziom tluszczu, ktory jest ustawiony genetycznie przez organizm, ktory za wszelka cene stara sie utrzymac ten poziom, podobno mozna zmienic set-point utrzymujac dany poziom tłuszczu przez okres minimum roku

P-ratio - to nazwa którą stosują naukowcy by określić w jaki sposób nasz organizm rozkłada dostarczane kalorie. To ilość naszych własnych protein którą zyskujemy przy przejadaniu się i tracimy przy deficycie.
wysokie p-ratio przy dodatnim bilansie kieruje wiecej kalorii do komórek tłuszczowych a mniej do mięśni. Natomiast przy redukcji powoduje duże spadki mięśnia, a małe tkanki tłuszczowej. W przypadku niskiego p-ratio jest na odwrót.
Na p-ratio ma największy wpływ genetyka. Swoim treningiem i dietą możemy mieć wpływ około 20% na p-ratio.

A definicji estrogenu chyba nie trzeba tłumaczyć ;)

Zmieniony przez - chudzio w dniu 2005-12-18 15:33:59

ok wielkie dzieki chudzio ale w takim razie qazar powinien sie cieszyc sie z niskiego p-ratio prawda?? Z tego co rozumiem lepiej zdobywa mase i lepiej idzie mu redukcja wiec to jest duzy + wiec nie ma az tak mega kijowej genetyki jak mowi chyba ze cos poknocilem.

niskie p-ratio świadczy że jak zje powyżej zapotrzebowania to więcej idzie w tłuszcz niż do mięsnia a na redukcji traci więcej mięsnia niż tłuszczu....ja mam podobnie

Dokladnie, miało być niskie a nie wysokie ;]

heh Envy wiem ,ze niektóre(przewaga)maja mniej wegli,ale ciiiiiiisza.....:P