Rozpiska do zestawów

Swietnie sie spisaliscie z ułozeniem zestawow odżywek i suplementów na mase, siłe itd. ale przydała by sie rozpiska jak z czym i kiedy to jesc, czyli co przed co po treningu w jakich ilosciach i takie tam Ja konkretnie reflektuje na wasz zestwik na mase i głównie to mnie interesuje ale na inne tez by sie przydało z góry piękne dzięi

podaj jaki zestaw
to sie rozpisze

Zestaw nr. 1 - MASA:

Olimp Dextro Juice 1500 g
Olimp Gain Bolic 3000 g
Vitalife Kreatyna 500 g
Vitalife Amino 4600 200 tab.
Shaker 700 ml (duży)

Cena poza promocja: 234,00 zł
Świąteczna cena: 199,90 zł

Szacowany czas suplementacji: ok. 6 tygodni (42 dni)

moje dane: 70 kg 187cm

Olimp Dextro Juice
30-40g po treningu do kreatyny
Olimp Gain Bolic
30min po treningu.i np.1h przed treningiem lub miedzy posiłkami
Vitalife Kreatyna
5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czzco
Vitalife Amino 4600 200
mozesz brac np.przed treningiem.
ja jak mam aminki jakies to nosze zawsze 10-15 sztuk przy sobie,i biore jak długo nic nie jadłem
Shaker 700 ml
to chyba wiesz jak dawkowac


Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-12-09 16:53:34

Shaker 700 ml
to chyba wiesz jak dawkowac

moze byc 20g na 150ml???