jeszcze jechać? czy regeneracja?

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 602 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6818

Siemano odżywasy

, mam takie szybkie pytanie: właśnie kończe cykl krety mono(mój 1) i czy po cyklu od razu zrobić regeneracje, czy poćwiczyć jeszcze np. tydzień żeby nie było spadków. Wiadomo kreatyna to nie koks ale nikt nie lubi spadków
Pozdro

Będziesz?
BĘDE!!! Twardy jak Tomi Li Dżons w "Ściganym"!!! ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

KasaChoryh

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1863 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38927

Ja po 10 tydniach treningu mam dość, ale zwykle tydzień lekkiego treniungu dobrze robi.
Stosuje podobny plan jak Miętki

"..o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika
normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom
to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z
rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa..." by bamber16

...

stódentkat

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17274

siemano odżywasie
nikt nigdzie nie napisał że po suplementacji kreatyną należy ćwiczyć z mniejszą intensywnością;
na to pytanie musisz odpowiedzieć sobie sam, ponieważ nie wiemy z jaką intensywnością ćwiczyłeś; jakie miałeś przerwy między ćwiczeniami na poszczególne grupy mięśniowe, ile seri wykonywałeś, jaki masz staż treningowe,itd...

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

...

Wołek_16

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 602 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6818

w sumie to chyba od razu zrobie regeneracje, bo i tak jestem przeziębiony, wogóle to chciałem pociągnąć jeszcze tydzień cykl, ale te pierd**one przeziębienie, ciągle boli mnie głowa i na nic nie mam siły

Będziesz?
BĘDE!!! Twardy jak Tomi Li Dżons w "Ściganym"!!! ;)

...

boogie ZASŁUŻONY

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 6905 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 80672

to zrob sobie tydzien odpoczynku

...

Wołek_16

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 602 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6818

tak pewnie zrobie, ale mam hu**we uczucie niedosytu, bo tak przez ten ostatni tydzień tego cyklu bym posprawdzał sobie maxy, wreszczcie coś lepszego na klate może by sie wycisnęło, a tu zonk. I to spory zonk bo w ostatnich treningach bardzo ładnie szła siła.

Będziesz?
BĘDE!!! Twardy jak Tomi Li Dżons w "Ściganym"!!! ;)

...

boogie ZASŁUŻONY

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 6905 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 80672

po tygodniu regeneracji moze byc jeszcze lepiej

...

Wołek_16

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 602 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6818

no mam nadzieje, a jak myślisz boogie jakim planem pojechać po regeneracji coś na masę?bo ten na kretce był raczej na siłę

Będziesz?
BĘDE!!! Twardy jak Tomi Li Dżons w "Ściganym"!!! ;)

...

boogie ZASŁUŻONY

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 6905 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 80672

regeneracja tydzien (ja robie dwa), a potem lekkie roztrenowanie- pomysl moze o sprobowaniu HST

poszukaj w dziale trening, alternatywna droga
https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=hst

Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-12-03 19:43:29

...

FunkyKoval

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 767 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23820

odpoczynek sie przyda

ale niedlatego ze konczysz cykl na mono

ale dlatego ze przeziebiony jestes

a spadki i tak beda niestety

SAMSUNG ML-3561N A4 USB - 1500zł

Drukarka laserowa, mega wydajna do zastosowań biurowych.

Nowa, nieużywana!!!

...

kyjo

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1522 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18418

Sory że sie wtrące ale jestem nie w temacie

Regeneracje 1-2 tyg mając na myśli mniejsze obciązenia w tym czasie stosować czy wogóloe zrobić przerwe w treningach??/
Wiem że beznadziejne puyanie ale czegoś tu nie rozumiem

życie masz do ostatnich chwil więc walcz do ostatniej kropli krwi

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62767

roznie kazdy robi

ja np. robie tydzien wolnego a potem tydzien lekkiego treningu (ostatnio 2x w tyg z duzym zapasem powt) , a potem zaczynam norm hardkorowe treningi

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat