Mozne cos pomoc ?

brać chyab powinno sie ciagle mouim zdaniem, by mogła nam ustawić odpowiednio budzik w bani..Ty nie masz takiej możliwości-spytaj Kazama - to stary lekoman.
zdr.

spoko spytam Kazia

Obecnie ciezko mi coś przywołać z głowy
Ale kołączą mi sie gdzieś jakieś niemiłe skutki uzywania melatoniny..
Generalnie ja bym sie w to nie bawił, raz prześpisz 3 godziny następnej nocy przespisz sie 10 i odeśpisz
nie ma co sie faszerować środkami..
kłopoty z zaśnięciem w ciągu dnia to nie bezsenność!
pzdr.

dzieki mietki za referencje...

wiesz polecil bym ci lufe ziola przed snem ale nie wolno o tym mowic na sfd wiec nie polece

a tak na serio to daruj sobie chemie, nie ma co rozp*****lac sobie cyklu dobowego... tak jak napisal ripper nie wyspisz sie dzis to odespisz jutro... jak chcesz to napij sie cieplego mleka [zawiera tryptofan aminokwas odpowiedzialny za, mowiac w duzym skrocie, sennosc], zjedz cos slodkiego [wyrzut insy spowoduje spadek ilosci cukru we krwii i tez bedziesz senny] i tyle...

no o ziole to wiem dobra zrobie tak jak piszesz + polaczenie z mietasa metoda i powinno byc git

Ripper i Kazam lapcie po SGu jesli wejda

Tryptofan jest równeiż np. w bananach, a banany to tez cukier - przydadza sie do twego celu i na amse jak znalazł
Tryptofan można chyba kupic na afście, jednak to średnio dobry w suplementacji chyba aminokwas wiec ja bym nie kupował hehe
zdr.

Jeśli można wtrącić swoje 3 grosze, to ja polecam wypić przed snem herbatę z Melisy lekarskiej. Moja matka całe (dorosłe) życie miała kłopoty ze snem, że nawet pierdnięcie komara potrafiło ją obudzić, a od kiedy pije melisę nie ma problemów z zasypianiem i głębokim snem.
(Ja nie piję, ale nie mam takiej potrzeby).

Alvy lap SGa kazda rada dobra przy najblizej okazji stestuje te metody i mysle ze chociaz jedna bedzie na mnie skuteczna wiesz moze ile kosztuje taka herbatka

Mniej więcej 3-4 zł za 30 torebek po 2g.

spoko