Dobrze się to widzi ?

Dobrze to się widzi ?

Przedtreningowy :
KAsza gryczana , 100 g kuraka , warzywa , oliwa

40 min przed treningiem

wale , carbo 20 g , i 10 g białka z sp82

Zaraz po cwiczeniu wale :
carbo 0,5 na kg i 20 g białka z sp82

A w potreningowym mam sam ryż z oliwą

Głownie chodzi mi o te sp82 czy dobrze robie , kase jak anrazie mam i dlatego sp82 bo reszte białka mam z żarcia.

wlasnie ja tez tak robie ze juz w posilku potreningwoym jem sam ryz i mysle ze to w niczym nie przeszkadza jak 40 min wczesniej jest carbo + isolate

Zmieniony przez - junior26 w dniu 2005-11-21 08:53:38

Przedtreningowy :
KAsza gryczana , 100 g kuraka , warzywa , oliwa

40 min przed treningiem

wale , carbo 20 g , i 10 g białka z sp82 A PO CO CARBO JESZCZE?DARUJ ALE MOZESZ DAC WIECEJ BIALKA MIN. 15G A DOBRZE JAK 30G

Zaraz po cwiczeniu wale : PO ROZCIAGANIU
carbo 0,5 na kg i 20 g białka z sp82 OK

A w potreningowym mam sam ryż z oliwą
DAJ JEDNAK BIALKO
Głownie chodzi mi o te sp82(80)czy dobrze robie , kase jak anrazie mam i dlatego sp82 bo reszte białka mam z żarcia.
______________________________

dałem to w dziale suple , bo głownie mi chodziło o to czy sp82 jest dobrym połaczeniem z carbo bo jedni mowia ze to bez sensu , ze to nie izolat białka itd itp , wiec zdania są podzielone, zeby robić takie manewry , a oni przeniśli to tu , no ładnie
ps. K3ho dlatego 10 g aby ze wzgledu na zapotrzebowanie a wolałem dać 20g po treningu i tak potem w potreningowym mam luke, bo sam ryz , no a potem już kolacja


Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-11-20 16:34:06

Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-11-20 16:35:47

wpc wcale nie jest gorsze od wiele drozszego izolatu a z tymi gramami to chodzilo mi o to ze tak male dawki nie maja zbytnio sensu albo maja maly sens

k3ho to ilośc gram białka nie proszku

no to juz lepiej

no to czyli dobrze jest ?

Twoj organizm sie przekona

no to czylii good , bo od września tak jade i efekty są good

to sie ciesz bo wiesz juz co robic zeby efekty byly a ja zyce Ci zeby efekty byly dalej przez wiele lat narq

wiele lat , dobre sobie