...
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja ograniczyłbym się jednak do 20 g glutaminy dziennie
...
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
a ja bym olał glutaminę chyba ze chcesz podneiśc sobei odpornosć, inaczej strata kasy.
zdr,.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
375
Jeśli lepiej glutamine zamienić na jakąś odżwyke białkową to napiszcie jaką to zamienie !!
Pozdrawiam ...
...
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
obecnie jest do kupienia izolat extensora - poszukaj posta w tymd ziale za śmieszne pieniadze.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
375
miętki a ten izolat przynosi jakieś efekty ... ?? no zobaczyłem 45 złotych , rzeczywiście tanio!
...
Ekspert
Szacuny
599
Napisanych postów
23111
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
106556
kreatyna
5g na czczo i 5g od razu po treningu
w dni bez treningu tylko 5g na czczo
tauryna
1-2g do porcji kreatyny
carbo
30-40g do porcji kreatyny.przy porcji porannej mozesz zmieniszyc do 20-25g
białko
przed snem
mozesz zmieszac z carbo - powstanie gainer,brac miedzy posiłkami/przed T
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
375
Ok rozumiem ale w jaki sposob to jesc , wsypywac wszystko w jeden kubek i zalewac woda?? czy moze jakos innaczej .. czekam na odpowiedz
Pozdrawiam ...