Snaidanie i posiłek przed treningiem

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

cześć.Od dłuższego czasu trenuję o godz 10 po śniadaniu które jem o 8 i na które składają się płatki owsiane rodzynki i ser biały.Czy jest to dobry posiłek zarówno na śniadanie jak i przed treningiem??Czy coś może dodać do niego np tłuszcze ??Czekam na wasze sugestie

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

DaroNigga

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 7171 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 74292

mozesz kupic omega3 i dostarczyc tych tluszczy...jak niechchesz tego kupic to omega3 masz w orzechach...poporstu dodaj je do paltkow...jak masz diete to sam musisz wiedziec,jak Ci brakuje rano tluszczy to dodaj....jak nie masz diety,to poprstu dodaj

...pozdro

...

Manzano

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1789

Zamieszałeś

Posiłek dobry - dorzuc tylko łyżeczke tranu albo wspomniane omega3 w caps.

Manzano. Just like that.

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

A mogę dorzucić łyżkę oliwy albo słoneczn??

...

Manzano

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1789

Tak.

Ale omega3 dobrze by było i tak uzupełnic - nie w tym to w innym posiłku.

Manzano. Just like that.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6278 Napisanych postów 76077 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755076

Moze byc.

Moderator działu Odżywianie

...

k3ho

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 48014

nie polecam slonecznika, lepsza dynia, orzechy wloskie

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

k3ho dlaczego nie polecasz słonecznika??

...

k3ho

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 48014

juz pisze:
zawiera duzo (slabego)bialka
zawiera duzo omega 6
i jest niesmaczny (ble)

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

dzięki k3ho.I mam do Ciebie jeszcze takie pytanko po treningu piję carbo i potem jem obiad na który zazwyczja składa ise ryż mięso warzywa i dodaję łyżkę oliwy.Czy moę dodawać tłuszcze?A co ty jesz po treningu ??Z góry dzięki

...

k3ho

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 48014

niektorzy pisza ze nie ale ja uwazam ze jak najbardziej poniewaz organizm ma juz w krwiobiegu duzo wegli i aminokwasy wiec starczzy mu na troche a tluszcz tez jest potrzebny do regeneracji wiec dolewaj tej oliwy
ja zalezy ale czest to mam tak:
kasza jeczmienna
ser bialy
jogo
orzechy wloskie
rodzynki

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat