napinacie mięśnie ??

czy podczas zadawania ciosów prostych sierpow itp napinacie maxymalnie mięśnie tricow przedramion barkow czy raczej pelen luz ??

Totalny luz, jak sie bedziesz napinał i starał mocno udeżyć efekt bedzie raczej nie taki jakiego byś sie spodziewał.
Spokojnie z czasem wejdzie ci to w krew i bedziesz udeżał od niechcenia bardzo dynamicznie i silnie.
Zamiast sie napinać staraj sie pracowac na nogach, balans itp. nie musze chyba ci tego tłumaczyć???
Pozdro.

Ja napinam zawsze w koncowej fazie ciosu. Wtedy cios jest sybszy a przez to silniejszy. Szczegolnie dziala to na szybkie lewe proste ktore przy maxymalnym napięciu mięsni są tak nienaturalne i sztywne ze prawie bezutyczne. A to jeden z, jak nie najwaznieszych ciosów. Obejzyj walki M.Aliego, on byl w tymnajlepszy, ciosy wyrzucal "szmacianymi" rękoma a pod koniec dopiero napinal je były zabójcze.

Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-11-17 14:13:02

ale w koncowej fazie to jakie muscle napinaccie np pzy prostych to tylko trice czy barki i pzedramiona tez ??

Posladkow ... :D


Sorki nie moglem sie powstrzymac od tego - nie obraz sie.
A co do napinania miesni - musi sam to wyczuc i robic to naturalnie, tak by weszlo to w krew. jesli bedziesz sie skupial by np. napiac triceps, zapomnisz o rescie i "spalisz uderzenie". Zatem praktyka, praktyka, trening, trening.
Wazne sa tez miesnie brzucha...

Tai-chi się kłania totalny luuuuuz. Napięcie dopiero w ostatniej fazie uderzenia. Faza końcowa trwa ułamek sekundy, w którym każde włókienko mięśniowe powinno być napięte. Nie możesz się ograniczyć do napięcia mięśni tylko obręczy barkowej i to jednej strony, bo to nie ma większego sensu. Hmmm... to się jakoś tam śmiesznie nazywało, w każdym bądź razie chodzi o kumulację energii. Gdy będziesz spięty, nie wytworzy się taka energia kinetyczna jaka by mogła podczas totalnego luzu. Gdy następuje spięcie mięśni w ostatniej fazie, siła dostaje swoistego "kopa". Można porównać z silnikiem odrzutowym - gdy dostaje turbodoładowania, to pilot odczuwa największe przeciążenie w chwili włączenia owego doładowania, bo następuje ogromny skok energetyczny.
I to znowu tak w ramach dygresji


pozdrav

Luz blus , masz boksowac jak zajac. ( albo jak czolg :P ) Nie napinaj sie bo bedziesz wolniejszy.

jak najbardziej luz bo jak sie zaczniesz zastanawiać przy wyprowadzaniu ciosu kiedy napiąć mięśnie to z kontry taką plombe dostaniesz ze aż sie zdziwisz