O przedramionach ogólnie..

Zginanie ramienia do wewnątrz z wykozystaniem wyciagu i grubego uchwytu, łokiec oparty o stól. Poprawna odpowiedż!

Oto jak należy ćwiczyć chwyt

No ciekawa sprawa musze wyprobowac kiedys.

Interesujace, ale nie jest do konca pewien czy to pomoze przy silowaniu... my cwiczymy palce ciut inaczej... najlepiej tak jak na focie, jak ktos posiada taki kombajn od Igora Mazurenko to moze powiedziec ze ma mozliwosci wytrenowac palce

Kto posiada, to posiada. Napewno jest dluga lista osob ktore chcialy by takie cacko posiadac a nie kazdy moze. To nie nalezy raczej do tanich zabawek

Ale jakże skutecznych, za tym zawsze idzie cena... Nie martw sie, juz niedlogo bedziesz na czyms takim trenowal
pozdro

oj oj Iron nie bede raczej trenowal bo tak mnie boli nadgarstek ze szok.;/ nic mi nie przechodzi ostatnio nie moglem nawet zrobic bicepsa na sztandze z ciezarem z ktorym zawsze sobie radzilem bo moj nagarstek nei mogl utzymac tego ciearu;/

Nie narzekaj... naciagnales sobie cos moze... nie znam sie bo dokladnie nie widzialem tego, ale mysle ze zrobisz sobie na jakies dwa-trzy tygodnie przerwe i bedzie oki-zobaczysz!!
W Tobie drzemie spory potencjal, a wiec napraw nadgar i do dziela
pozdro i wracaj do sily