bol w lokciach przy bicu na modlitewniku???

Od kilku dni mam lawke z modlitewnikiem i zaczolem cwiczyc na niej bic ze sztangielkami ale w trakcie cwiczenia strasznie bola mnie lokcie i te sciegna laczabe przedrami z lokciem w czym moze tkwic przyczyna?Moze za duze obciazenie na hantece? bez modlitewnika to sobie na luzie bralem te 13kg a tu moze za duzo?Prosze oo pomoc

Zmniejsz troche ciezar i pocwicz dokladniej na mniejszym obciazeniu. Jak nei bedziesz odczuwal bolu w lokciach to stopniowo bedizesz go zwiekszal

no zobaczymy jak bedzie...

Rozgrzewka???
Przez pol roku podczas robienia bica za***iscie bolaly mnie lokcie, stawy... az jeden madry ziomek powiedzial zebym dokladniej rozgrzewal te stawy przed treningiem i pomoglo