Góras_-
Czy lepiej jest robić na klatkę pod siłę tak (mój rekord to 70kg, a ważę 68):
5-6 serii od 40 do 60-65 kg od 20 powtórzeń do 2-3?
Czy zaczynać od 50 kg z 8 powtórzeniami i do 65 dojeżdżać z dwoma?
Rozmawiałem dziś na siłowni o tym z kolegą, myślimy że jak będziemy więcej wyciskać mniejsze ciężary, to klatka przystosuje się do tego i pójdzie siła. Co o tym myślicie?
Pozdrawiam
5-6 serii od 40 do 60-65 kg od 20 powtórzeń do 2-3?
Czy zaczynać od 50 kg z 8 powtórzeniami i do 65 dojeżdżać z dwoma?
Rozmawiałem dziś na siłowni o tym z kolegą, myślimy że jak będziemy więcej wyciskać mniejsze ciężary, to klatka przystosuje się do tego i pójdzie siła. Co o tym myślicie?
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
zalej
Kamilekpl
