dawkowanie XPAND ENERGIZED & VITALMAX GAINER 2

czesc,
mam do Was pytanie odnosnie dawkowania wyzej wymienionych produktow... krotko o sobie: mezczyzna, lat 23, 190 wzrostu, 89kg wagi, w bicepise 38cm, na klate biore powiedzmy 100... ogolnie slabiutko...ale trenuje od roku.. z malymi przerwami na egzaminy(student)... chodze na silke 3 razy w tygodniu... ogolnie studiuje i pracuje i nie mam czasu na diete, wiec jem co popadnie i gdy mam czas... wiem ze to zle, ale nie moge tego zmienic... zamowilem sobie Xpanda i Gainera 2, czy mozecie mi poradzic jak, ile i kiedy je spozywac?
OGROMNE DZIEKI z gory!!
Pozdro!

xp jedna sztuka?


jesli tak to dokup mono 250g

mono 5g rano przed sniadaniem
przed treningiem 40 min xp
po treningu geiner 150g

pozostałe porcje geinera uznaniowo do uzupełnienia posilkow i kalori w diecie

Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2005-11-05 18:30:54

tak jest, jedna sztuka XP, ale jak mi dobrze zrobi, to pod koniec miesiaca bede mial fundusze na nastepna... w ogole to dzieki, Twoj post o kreatynach mi pomogl w wyborze :)

ok

ale jesli chcesz brac samo xp to pamietaj ze 2 porcje dzienie

wystarczy ci to na 25 dni
a to troche krotko na dobry cykl

o, dzieki! gdybym sie zdecydowal na mono (jednak to taniej), to bez roznicy na producenta? wystarczy czyste mono, czy najlepiej w jakiejs mieszance? i przy okazji pytanko odnosnie wody... ile litrow dziennie pic, gdybym bral 5g mono codziennie rano i xpanda w dni treningowe 40 min przed samym treningiem?

mono dowolnie
moze byc witalmax
woda minimum 3l na dobe

ok, serdecznie dzieki, dam znac czy mnie dobrze zrobilo :) milego weekendziku!!!