Szacuny
2
Napisanych postów
108
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
820
wszyscy piszecie ze z rana bardzo dobrze zjesc platki owsiane jako dobre zrodlo wegla i niezbednego blonnika pokarmowego
co myslicie o tym zeby dodac otrebow pszennych do sniadanka(zupy plecznej z platkami)?nie jest to moze smaczne ale chyba bardzo pozyteczne
ile blonnika pokarmowego powinnismy spozywac/kg ciala lub wogole?
czy ktos moglby mi przypomniec jaka funkcje w metabolizmie pelni blonnik?
Szacuny
500
Napisanych postów
9533
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
18704
blonnik (celuloza,włoknik) brak w org ludzkim enzymow go rozkladajacych (czesciowo w jelicie przez bakterie - ale ilosci sladowe) dziala kozystnie na trawienie - pobudza perystaltyke jelit ,
chodzi o to ze w jelicie grubym (za cienkim przed odbytnica) znajduje sie mala ilosc materiału (kupy ;)
i z tego powodu motoryka jelita grubego jest slaba a jego ruchy nieliczne (zwiazane z receptorami nerwowymi)
blonnik jako substancja niestrawialna (chyba ze u krowy) wypelnia jelito -receptory dostaja bodziec ze cos w jelicie grubym sie znajduje - i dzieki temu jelito ladnie pracuje
uwaza sie ze ludzie cierpiacy na przewlekle zaparcia maja wieksza zdolnosc do trawenia blonnika
prowadzi sie badania ze !!!!!!!!!!1
ludzie spozywajacy w diecie duze ilosci włókien pochodzenia roslinnego rzadziej cierpia na :
-zapalenie wyrostka robaczkowego
-raka okreznicy (czesc jelita grubego (glowna))
-cukrzyce
-choroby naczyn wiencowych serca
zwiazek pomiedzy tymi chorobami a dieta w blonnik (wlokniki) bogata nie jest jeszcze do konca wyjasniony i prowadzi sie dalsze badania
pozdarwiam
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?
Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.
Szacuny
2
Napisanych postów
108
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
820
po pierwsze SOG
po drugie wczoraj wypilem duzo otrebow pszennych z surowym mlekiem(jakos po poludniu) a wieczorem zrobilem najwieksza kupe mojego zyciateraz wszystko jasne......
Szacuny
500
Napisanych postów
9533
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
18704
hehehe na maturce trzymam kciuki - (zebys potem zrobil klatke)
co do kupy to twoje obserwacje zgadzaja sie z moimi - kupa taka ladna pulchniutka latwo wychodzaca ;)
pozdro
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?
Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.
Szacuny
8
Napisanych postów
234
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2068
ja otreby sobie zawsze jem na deser z jogurtem , co do tej kupy to mleka surowego z otrebami nie prubowalem jeszcze pic ciekawe jakie uczucie , chyba to sprobuje
Nie biegnij, kiedy możesz iść; nie chodz, kiedy możesz stać; nie stój kiedy możesz siedzieć; nie siedz, kiedy możesz leżeć, a kiedy leżysz, to najlepiej jest spać.
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51
ja jem 100g dziennie od tygodnia, w brzuchu masakra ale jak popije wody to nie jest tak żle, przezyje.. licze na to ze uda mi sie choc troche schudnąć dzieki temu.... uda?
Szacuny
33
Napisanych postów
1924
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22174
Popatrz na datę poprzedniego posta! Poza tym 100g otrębów dziennie to stanowczo za dużo, możesz sobie tylko zaszkodzić. Aha i chudnie się nie od jedzenia poszczególnych posiłków, tylko od ujemnego bilansu kalorycznego. Proponuje Ci poczytać forum i zdobyć odpowiednią wiedzę na temat zdrowego odżywiania...