1kg cos da????

On nie ma pojecia o odzywianiu a Wy mu ta krete na sile pchacie, przeciez to tez mu nic nie da. Zaliczy spadki po cyklu bez odpowiedniego odzywiania i to wieksze niz mial efekty

Wez poczytaj posty podwieszone w odzywianiu, zaopatrz lodowke, a efekty same przyjda przy treningu

Tak z ciekawosci ... ile wazysz/wzrost i jaki jest Twoj staz ?

Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-11-05 11:51:08

waze 71 kg, wzrost 183cm i cwicze dopiero 1,5 miecha 2 lata temu cwiczyłem przez rok ale to było takie sciemnianie i teraz chciałem zacząc od nowa

50 zł hmmm trochę za to bedzie piersi z kurczaka i kup kilka puszek tuńczyka, jak już chcesz koniecznie cos kupić (co odradzam) to kup tą kreatyne. ale i tak musisz sporo zreć i w miare dobrze.Wniosek. Kup szame a krete odciagnij w czasie o jakieś 3 miesiace.Brak kasy na dietę dobrą skad ja to znam. Na tyle ile mozesz trzymaj sie chociaz podstaw diety. a kreatyna dopiero jak wyciszniesz z siebie trochę teraz na samej diecie, bo teraz spuchniesz trochę ale nie utrzymasz tego= kasa w bloto. Pozdrawiam i życzę dużych przyrostów

Dieta wcale nie musi byc AZ TAK droga
Dzial odzywianie, bo przy tym co TY wazysz to gainera szamac, hm...rownie dobrze zassiesz wszystko potrzebne z normalnego pelnowartosciowego zarcia, tyle ze "Wy" pewnie myslicie ze gainer jest na mase i to daje ogromne przyrosty ... otooz nie
Tylko nie mow ze masz za szybki metabolizm, bo wszystko sie da jak sie chce.
Acha...i czipsy, batony, cukierki to ekhm...bo czesto slychac...a no ja jem duzo i kalorycznie najem sie cukierkow i kurde nie rosne