17 lat i 100kg w przysiadzie, bezpieczne?

...

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

Czesc, robie raz w tygodniu trening silowy na nogi, zaczelem cwicz nogi na silowni od lipca, oczywiscie z przerwami w treningu na regeneracje itp...doszedlem do ciezaru 100kg...Robie kilka serii z tym po 8 powtorzen. Waze 74kg, czy to nie jest za duzo? Boje sie o kregoslup...co o tym sadzicie?

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

a co do tych 100kg to ja robilem tyle chyba w polprzysiadzie...bo do momentu: uda rownolegle do ziemii...albo nawet nie...

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

zalej

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1137 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6903

moj kumpel robila takim ciezarem w twoim wieku (trenowal skok wzwyz - mistrz polski juniorow) i teraz bedzie mial operacje na kolano. zespol ozgootshredera czy jakos tak. narosl na rzepce uciskajaca nerwy i powodujaca nieziemski bol. nie polecam

TŚ, AF-TheCrew

...

g-t-x

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 406 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4131

bezpieczne jak nie masz zadnych problemów i technika jest dobra.

ale czy w 100% bezpieczne to moze powiedziec tylko lekarz bo zbadaniu

__________________________________

Shut The f*** Up And Train !

Ja - http://www.sfd.pl/temat231404

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

ale mnie zalej nastraszyles :/ chyba jednak zdejme 10kg :/ ...kolana zawsze dobrze rozgrzewam i bardzo na nie uwazam....ale kaleka nie chce zostac :/

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

g-t-x

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 406 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4131

i co myslisz ze jak zdejmiesz 10kg to juz nie ma o co sie bac ?

__________________________________

Shut The f*** Up And Train !

Ja - http://www.sfd.pl/temat231404

...

zalej

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1137 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6903

nie chcialem, mowie jak jest. wystarczy, ze dotnie go ktos w kolano i napier... go solidnie. raz "zahaczyl" o kant lawki i zwijal sie pol godziny, nie mogl sie ruszyc. lepiej sie skonsultowac z lekarzem

TŚ, AF-TheCrew

...

g-t-x

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 406 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4131

jak juz pisalem, chcesz sie dowiedziec czy mozesz je wykonywac to idz do specjalisty, moze przesadzilem ze na 100% sie dowiesz ale na 99%

__________________________________

Shut The f*** Up And Train !

Ja - http://www.sfd.pl/temat231404

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

mysle ze zachowam jeszcze lepsza technike i bedzie to mniejsze obciazenie na kolana i kregoslup...chociaz nie wiem...no czekam na wasza opinie...

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

zalej, ale jego treningi polegaly chyba tylko na dzwigania ciezarow, co? Bo ja normlanie trenuje koszykowke a raz w tygodniu wlasnie robie taki trening...jak mowie, zaczelem powoli cwiczyc, zaczelem od samej sztangi...takze nie walczylem z ciezarami i nigdy nie wyciskalem na 100% swojej mozliwosci, robie poprostu zwykly trening (konkretne serie i powtorzenia)....

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

zalej

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1137 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6903

on gral duuuuuzo w kosza, trening to glownie przysiady i pol przysiady. lekarz stwierdzil, ze to przez zbyt duze obciazenia stosowane w zbyt mlodym wieku. rada: idz do lekarza medycyny sportowej

TŚ, AF-TheCrew

...