posilek przed treningiem - ocencie proporcje

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 3323

...

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

w zasadzie taki posiłek

100gram ryżu
10-15gram oliwy
20-30gram białka

może być dobry dla osoby zarówno ważącej 70 jak i 90kg

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 16307

co do proporcji , to tak jak napisał rothen i elis

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1848

no na herbatnikach to Ty nie usrośniesz :p podtsawa to dla mnie ryz+piers z kurczaka/indyka + zdrowe tluszcze!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Poprzedni temat

Następny temat

Polecane artykuły