Nowy trening, co o tym sasdzicie?

Dwa dni temu bylem na silowni, instruktor przygotowal mi nowy plan cwiczen choc go o to nie prosilem, nic w tym dziwnego by nie bylo gdyby nie to ze, kazal mi cwiczyc w sposob o ktorym jeszcze nie slyszalem, choc czytam troche czasopism o tej tez tematyce, to nawet nie mialem okazji gdzies o tym przeczytac.
Krotko mowiac jestem zaskoczony sposobem w jaki mam cwiczyc, a mianowicie tak to ma wygladac;
zaczynamy jak zwykle od rozgrzewki danego miesnia co jest normalne,
dalej;
- 3 serie po 8 powtorzen (z czego trzecia 10 jesli damy rade)
-pierwsza seria z obciazeniem 50% ciezaru z ktorym cwiczysz maksymalnie.
-druga seria 75% ciezaru max.
-trzecia seria 100% ciezaru max.
Zaczekajcie jasniej:
Jesli normalnie wykonuje cwiczenia w sposob tradycyjny i przy ostatniej seri dochodze do wagi 100kg. to tak powinno wygladac;
1 seria- 8powt. waga 50kg
2 seria- 8powt. waga 75kg
3 seria- 8 do 10powt. waga 100kg.
Cholera mam nadzieje ze, wyrazilem sie dosyc jasno, juz nie pamietam kiedy zabieralem glos na forum.
pozdrowka
Rik

Ja nie widze nic w tym dziwnego jest to jedna z wielu sposobow dobierania ciezaru, chodz ja tak nie lubie, co nie oznacza ze technika jest zla, bo jest dobra ;) pozdrawiam

Może jestem przmęczony ale czegoś nie kumam. Jak masz zamiar zrobić 8 powt. ciężarem maxymalnym? CM dobieramy tak, że możemy go podnieść raz. Dlatego to jest ciężar maxymalny.Więc tu jest jakaś sprzeczność

A mi sie wlasnie wydaje [chociasz moze zle mi sie wydaje] ze psizac ciezar maxymalny autor mial na mysli ciezar ktorym jest w stanie zrobic 8-10 powturzen w seri- chcoaisz moze na ten temat powinien sie autor wypowiedziec

No tak, chyba o to mu chodziło. Jednak na początku pisze, ciężaru którym ćwiczę maxtmalniea potem wyraźnie pisze ciężar maxDlatego tak to odebrałem.

sorki ze mnie tyle nie bylo, ale moja zona nie pozwala mi siedziec na necie w weekend, mam do dyspozycji cale 5 dzionkow.
oczywiscie ze mialem namysli ciezar maksymalny z ktorym robisz ostatnia serie.
gdzie jest (moim zdaniem) problem, obawiam sie ze nie wypracuje w ten sposob miesni jak powinienem.
normalnie miedzy jedna seria a druga( a zazwyczaj jest ich 4) zmieniam ciezar maksymalnie 2, 4 do 6 kg, tu roznica jest za***...
miedzy jedna seria a dryga nawet do 30 kg.