NeeDHelP
elo ,od miecha cwicze na lawce. i robie codziennie 100x na klatke (27 kg :>) i czasami rozpietki 15kg na lape. na nogi malo bo za duzo obciazenia nie mam. Od niedawna zastanawiam sie jakie odzywki powinienem brac. Mam 1.67 i waze okolo 60 kg.. Chcialbym troche sie nabic :D co powinienem robic ze tak sie stalo :) z gory thx za pomoc
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
150
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Don Pawson
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
5431
Wiek
46 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
32825
Przede wszystkim zacząc trenowac jak należy wszystkie grupy mięsniowe i ułożyc sobie dietę.
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
301
Wiek
43 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5259
L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 0
Wyciskasz na na klatke 100 powtórzeń w serii z ciężarem 26 kg?????
L. przecz. artykułów 0
Wyciskasz na na klatke 100 powtórzeń w serii z ciężarem 26 kg?????
Pozdrawiam SFDowców
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
jakiś cyborg
dieta i odpwiedni trening ---> działy ODŻYWIANIE oraz TRENING
powodzenia
dieta i odpwiedni trening ---> działy ODŻYWIANIE oraz TRENING
powodzenia
...
ziper69
Specjalista
Szacuny
74
Napisanych postów
16119
Wiek
42 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
160511
czasami rozpietki 15kg na lape
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
mówię...cyborg...albo szczur z megabola...
...
Specjalista
Szacuny
74
Napisanych postów
16119
Wiek
42 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
160511
specyficzny rodzaj treningu muszę przyznać
idę legnąć na chwilkę...
sijalejter
idę legnąć na chwilkę...
sijalejter
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
301
Wiek
43 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5259
Ciekawe ile powtózeń w rozpiętkach??? 150
Gdybym miał machać 100 razy sztangą to bym pod nią usnął
Gdybym miał machać 100 razy sztangą to bym pod nią usnął
Pozdrawiam SFDowców
...
Specjalista
Szacuny
74
Napisanych postów
16119
Wiek
42 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
160511
mhm
co ten post tu robi?
mhm
co ten post tu robi?
mhm
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
mhm
hmmm
mhm
hę?
hmmm
mhm
hę?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
150
dobra dowiem sie co mam brac czy nie ? :D trening wiem ze mam*****owy ale narazie mnie nic nie boli wiec robie sobie. Jak naciagne sobie cos or cus to odpoczne i zaczne wg jakiegos tam planu.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce.Artykuł dla każdego!
Następny temat
Totalnie początkujący człowiek...
