Czy moge tak?

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 803 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10957

Mam 16 lat, tkanke tluszczowa na poziomie ok 10% Chce to jeszcze zmniejszych, a wiem jak trudno to zrobic przy takiej ilosci. Jesli cos robie, lubie to robic dobrze, wiec, po dluzszych poszukiwaniach, zdecydowalem sie na UD 2.0 Zastanawia mnie tylko suplementacja podana, wiec prosilbym o wypowiedzenie sie specjalistow na ten temat. Chodzi tu przede wszystkim o thermala (w jednym kapsie 20mg efedryny i 200mg kofeiny) i yohimbine. reszte podaje, bo moze ma to jakis wplyw na reszte.
codziennie
witaminy (1 kaps)
omega 3 (6 x 1 kaps)
zen szen (1 kaps)

poniedzialek wtorek
thermal pro (2x1 kaps)
wapn (2kaps + 4kaps)
5g glutamina

sroda
thermal pro (1 kaps)
glutamina 5g
wapn (1kaps + 2kaps)
yohimbine (1 kaps)

czwartek
gainer 2 (40g + 100g)

sobota
gainer 2 (50g+40g)
thermal pro (1 kaps)
izoplus (20g)

"You know what bad genetics are? Being born without legs."

"In the Iron Game, you only grow if you work HARD"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kazam

Ekspert

Szacuny 183 Napisanych postów 12431 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 185431

kolejny 66kg atleta ktory uzywa ud2... ludzie zrobcie troche masy najpierw ja rozumiem ze przy 8-10%bf miesnie wygladaja na wieksze ale bez przesady... zwlaszcza w wieku 16lat... dojrzewanie hormonalne niezbyt lubi glodowki...

...

Spamowar

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1976 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8020

za mloda jestes na termala

siea wiea....

...

JayMan

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 803 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10957

za mlodA to raczej nie....
w takim razie jakie propozycje zamienne?

Moze zamiast thermala i yohimbiny wziac thermo speeda ktory jest bez efedryny i green tea ekstrakt? Tylko wtedy jak to brac?
Poniedzialek, wtorek 2x2 thermo speed
sroda 2x1 thermo speed, 2x1 green tea
czwartek kawa
piatek kawa
sobota 2x1 thermo speed
niedziela grean tea, kawa
Do tego codziennie ze ze dwa razy filizanke zielonej herbaty i ze dwie kawki? A rano np tabletka activa (m.in. 50mg kofeiny)

Zmieniony przez - JayMan w dniu 2005-09-25 22:40:22

"You know what bad genetics are? Being born without legs."

"In the Iron Game, you only grow if you work HARD"

...

RELTIH

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 491 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 68534

Rozpiska zupelnie bez sensu.

...

JayMan

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 803 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10957

rozpiska wg UD 2.0 ktory sam w sobie jest podobno jednym z najlepszych rozwiazan...

"You know what bad genetics are? Being born without legs."

"In the Iron Game, you only grow if you work HARD"

...

RELTIH

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 491 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 68534

Sorky, nie jestem w temacie UD 2.0. Możesz mi powiedzieć jaki sens jest w braniu różnych dawek Thermo Speed w zależności od dnia i robieniu przerwy w jego braniu.

Zmieniony przez - RELTIH w dniu 2005-09-25 23:07:26

...

JayMan

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 803 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10957

Chodzi o to by nie brac termogenikow w dniach ladowania ktore jest naprawde duze (czwartek popoludniu/piatek). Inne dawki w niektore dni sa dlatego ze zastapione jest w czescie ekstraktrem z zielonej herbaty, by nie ograniczac sie do jednego srodka.

"You know what bad genetics are? Being born without legs."

"In the Iron Game, you only grow if you work HARD"

...

mancer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 128 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 27086

Ale co ten post robi w dopingu

?

Dziś miną mi 1 dzień na Ud2.0. Właśnie przebudziłem się o 3 w nocy i ugrillowałem 100g karkówki, bo normalnie nie mogłem wytrzymać z głodu

.

Suplementacja ok. Dobrze zrozumiałeś Lyle.

Z tym że codziennie możesz szamać:
- omega 3
- glutamine
- wapno
- witaminy

Johimbinę jak najbardziej możesz zarzucać przed każdymi aerobami gdy jesteś w fazie low-carb (pon, wt, śr, czw rano i niedziela - gdzie robisz już wstęp do low-carb).

Efki nie bierz jedynie czwartek wieczór i cały piątek. W resztę możesz brać. Czwartek rano jeśli robisz aeroby jak najbardziej może być.

Przydała by się jeszcze kreatyna do ładowania (tanie mono styka). Ester stack lub neurostim jako dodatkowa dopałka (ale uwaga mają po 6-10g ww

). No i jak masz hajs, to np. insuleanK

Bez thermala będzie Ci bardzo ciężko. Dużo zależy od psychiki, ale cienko to widzę na samym TS. Jeśli chodzi o Twój wiek.. no cóż, trochę młody jesteś. Zarówno na efkę jak i na tak niskie schodzenie z tłuszczem. Jednak twój wybór.

Możesz zajrzeć też na i-s do działu thermal. Trochę poklepałem tam o Ud2.0. Choć pewnie już to wszystko i tak wiesz...

Zmieniony przez - mancer w dniu 2005-09-27 03:16:09

...

Aleks Moderator

Ekspert

Szacuny 3787 Napisanych postów 18463 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205634

mancer, wszystko co zawiera efke jest rozpatrywane poprzez pryzmat dopingu

JayMan,plan redukcyjny jest dobry ale mysle abys sobie kofeine takze odpuscil masz jeszcze na nia czas.

Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-09-27 10:09:51

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...

JayMan

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 803 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10957

j.w. wlasnie dlatego w dopingu bo efka badz co badz nie jest legalna w naszym kraju

w takim razie jaka suplementacje zastosowac do UD 2.0?
Wiadomo - zenszen, witaminy, wapn (codziennie?), omega 3, ale czy cos poza tym? Co z glutamina, innymi termogenikami? I jeszcze od razu zapytam jak zmieniac suplementacje, gdy bede na masie na UD 2.0? Baza zostanie taka sama, braki w samej diecie odzywkami zniweluje jesli bede musial, ale co ze srodkami wlasnie jak glutamina, BCAA czy inne tego typu? Dodam moze, ze jeszcze nigdy nie przyjmowalem zadnych suplementow poza tranem, witaminami, zen szeniem i jednym opakowaiem hydroxylean kaizenu. Moze tez napisze, ze z kreatyna wolalbym poczekac do nastepnego cyklu masowego. ( mase bede robil od poczatku listopada do przerwy swiatecznej i potem drugi cykl od poczatku roku przez jakies 8 tygodni, dalej regeneracja i znowu masa )

"You know what bad genetics are? Being born without legs."

"In the Iron Game, you only grow if you work HARD"

...