Przetlumaczcie ta diete?!?

Jak w temacie,znacie jakis dobry translator ktory sobie poradzi z czyms takim? pozdro


Diet: (typical day)

7:45am:1 scoop Optimum Nutrition Whey, 1 scoop Optimum Nutrition 100% Casein 1/2 cup fiber one, 1 cup puffed wheat, 12oz skim milk, Multi Vitamin, Glucosamine and chondroiitin, EFA Pill
9:30am: Nitrix
10:15am: 2 Instone Protein Puddings, 1/2 cup oatmeal (splenda)
12:30pm: 20 Medium Sized Shrimp, 1/2 cup oatmeal (splenda)
2:10pm: Cellmass, nitrix
2:45pm: 2 pieces fat free cheese, 2 chicken breasts, 1/2 cup oatmeal (splenda)
5:00pm: Premade Isopure in bottle 40g protein/25complex carbs, 1/2 cup oatmeal, Glucosamine and Chondroitin
6:00pm: No-xplode, Nitrix
6:35pm: workout begins
(debating as to whether or not to sip a mix of 30g protein 30g dextrose and 20oz water slowly throughout workout)
7:35: Cell Mass with 30 mins left to workout
8:10: Post workout shake...50g Isopure, 16oz water, 30g dextrose, 30g maltodextrin
9:25pm: 2 grilled chicken breasts, 3 pieces fat free cheese, 1/2 cup fiber one and mixed greens with balsamic vinneger dressing
11:50pm: 12oz skim milk, 1 scoop Optimum Nutrition Whey, 1 scoop Optimum Nutrition 100% Casein
1:00am: ZMA, Glucosamine and chondroitin

znamy ale jutro

zachowaj spokój i przypomnij mi w środe na miala to ci przetłumacze osobiście bez żadnych translatorów, bo teraz to nie mam czasu sie w dupe podrapać, i tylko przeleotem tu jestem dzisiaj.

okey man

...

ok, moze być jutro?? dziś juz póxno i ide spaćbo o 6.30 pobudka

jestem bardzo ciekawa tlumaczenia....a tak wogole to w tej diecie wiecej suplementow niz jedzenia :P

Zmieniony przez - Patka w dniu 2005-09-30 00:16:04

No troche supli jest!To dieta niezle wygladajacego kolesia z zagranicznego forum!Nieznam dokladnie englisha chcialbym zeby ktos przetlumaczyl!

jezeli mieszkasz w polsce to nie bedziesz w stanie jej zrobic z powodu braku produktow...ale poczekaj na tlumaczenie:)

o ile się orintuję to:
7:45am:1 scoop Optimum Nutrition Whey, 1 scoop Optimum Nutrition 100% Casein 1/2 cup fiber one, 1 cup puffed wheat, 12oz skim milk, Multi Vitamin, Glucosamine and chondroiitin, EFA Pill

TO SAME SUPLE PRAWIE (1 SCOOP TO PEWNIE JEDNA MIARKA) + KUBEK ODTŁUSZCZONEGO MLEKA+ WITAMINA + PÓŁ KUBKA OTRĄB

9:30am: Nitrix

TEZ SZTUCZNE

10:15am: 2 Instone Protein Puddings, 1/2 cup oatmeal (splenda)

2 BIAŁKOWE PUDINGI, PÓŁ KUBKA OWSIANKI

12:30pm: 20 Medium Sized Shrimp, 1/2 cup oatmeal (splenda)

20 ŚREDNICH KREWETEK, PÓŁ KUBKA OWSIANKI

2:10pm: Cellmass, nitrix

SUPLE ZNÓW

2:45pm: 2 pieces fat free cheese, 2 chicken breasts, 1/2 cup oatmeal (splenda)

2 PLASTRY SERA ODTŁUSZCZONEGO, 2 KURZE CYCKI, PÓŁ KUBKA OWSIANKI


5:00pm: Premade Isopure in bottle 40g protein/25complex carbs, 1/2 cup oatmeal, Glucosamine and Chondroitin

SUPLE + PÓŁ KUBKA OWSIANKI

6:00pm: No-xplode, Nitrix

SUPLE


6:35pm: workout begins
(debating as to whether or not to sip a mix of 30g protein 30g dextrose and 20oz water slowly throughout workout)

TRENING
TŁUMACZĄC WYCHODZI MI COŚ TAKIEGO:
ZASTANAWIAM SIĘ CZY PIĆ MIESZANKĘ 30G. WW I 30 G. DEKSTROZY Z 20 OZ. WODY


7:35: Cell Mass with 30 mins left to workout

CELL MASS 30 MIN. PRZED KOŃCEM TRENINGU


8:10: Post workout shake...50g Isopure, 16oz water, 30g dextrose, 30g maltodextrin

POTRENINGOWY SZEJK- SUPLE

9:25pm: 2 grilled chicken breasts, 3 pieces fat free cheese, 1/2 cup fiber one and mixed greens with balsamic vinneger dressing

2 KURZE CYCKI Z RUSZTU, 3 PLASTRY ODTŁUSZCZONEGO SERA, PÓŁ KUBKA OTRĄB I WARZYWA W OCCIE (SOSIE OCTOWYM)

11:50pm: 12oz skim milk, 1 scoop Optimum Nutrition Whey, 1 scoop Optimum Nutrition 100% Casein

12 OZ. ODTŁUSZCZONEGO MLEKA, PO MIARCE SUPLI

1:00am: ZMA, Glucosamine and chondroitin

SZTCZNE NA NOC

NIE JESTEM PEWIEN TYCH OTRĄB (FIBER ONE)
ONI MAJĄ COŚ TAKIEGO, WIĘCEJ DOWIESZ SIĘ TAM
http://www.generalmills.com/corporate/brands/product.aspx?catID=50#
KLIKAJĄC NA FIBER ONE.
IMO TO SĄ OTRĘBY SMAKOWE.

fiber one to sa platki sniadaniowe tak samo jak puffed wheat (wyglada podobnie jak nasz ryz preparowany)
cup to jest ichniejsza miarka 225mml
ten pudding to jest tez z serii supli podanej firmy
warzywa nie w occie tylko poolane dresingiem balsamic vinegrette (w occie to mi sie skojarzyly takie w sloikach jak papryka czy ogorki)
ser jesr fat free wiec nie odtluszczony tylko wogole bez tluszczu





Zmieniony przez - Patka w dniu 2005-09-30 12:38:14

Zmieniony przez - Patka w dniu 2005-09-30 12:39:06