Marzę o HST

Anaboliczno-androgenne.

acha.
czyli juz wiem dlaczego w epoce przedsterydowej cwiczono miesnie 3 x w tygodniu i przynosilo to efekty. Pozniej wprowadzono trening dzielony ale przy udziale "srodkow wspomagajacych".
Dziesiejsze metody sa dobre dla kulturystow czyli osobnikow, ktorzy wpier... sterydy co dalo sie zauwazyc przy wpadce Fileborna.
Dla zwyklych ludzi i kulturystow naturalnych najlepsza metoda to 3 x w tygodniu czyli HST :)
Pozdro

ehh..tylko dzielony łatwiej ulożyć niestety.
ale spróbujemy HST.

hst prosto ulozyc
ale musisz wiedziec o co w nim biega

nie będę pytał o co, bo mnie odeślecie do podwieszonych

podpowiem 4 zasady :D
jak je skumasz i zazebia ci sie w calosc to masz wiedze jak budowac idealny cykl dla siebie

to jak już tyle, to może je weź mi tutaj wypisz??

1. cwiczenia z obciazeniem.
2.progresja tego obciazenia.
3.3xtydzien.
4.SD

Wez sie wykaz chociaz skrawkiem checi.
Poszukaj, poczytaj. Ty musisz wykazac checi cwiczenia i zrozumienia HST.
Jak pisalem 15, 10 , 5, negatywy to tylko jeden z planow, ktore nie sa sprzeczne z tymi 4 zasadami.
Jak sobie to ulozysz to Twoja sprawa. Ja polecam 15,10,5,negatywy.

spoko kilob, bez nerów.
poczytam jak będę chcial układać.
i dzięki za rady

Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-09-21 20:57:40

ja sie wcale nie denerwuje.
tylko wszystko jest na forum. nawet poukladane i nie musisz szukac.

A jak bedziesz mial konretne pytanie to dawaj smialo.
Pozdrawiam

Zmieniony przez - kilob w dniu 2005-09-22 09:03:53