mięśnie brzucha a szerokość w biodrach

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 468 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1448

Czy ćwiczenie 7 razy w tygodniu na brzuch:
- spiętki - 4 serie
- spiętki ze skrętem - 4 serie
- skręty z kijem nażuconym na barki - 3 serie

Może mieć wpływ na szerokośc bioder?
Czy te ćwiczenia poszerzają biodra, jeżeli tak to jak temu zaradzić, żeby mieć piękne mięśnie brzucha.

Pozdrawiam
- trening czyni mistrza -

-------

Jot-U
"Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

juni

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 468 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1448

moze ktos mi odpowiedziec????

-------

Jot-U
"Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

7 razy w tyg. to jest szalenstwo nie zrobisz zadnej tary na brzuchu bedzie taki jak był maksymalnie rub brzuch 3 razy w tyg.

<<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

Biodra ci sie "poszerza" od cwiczen na miesnie skosne. A to dlatego ze wlasnie w tamtym miejscu je rozbudujesz i bedziesz szerszy. Bioder samych w sobie nie poszerzysz.

Zeby teu zapobiec, zmniejsz liczbe serii i cwiczen na miesnie skosne.

Pozdrawiam.

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ale chłopcy nie powini sie tego obawiać my tak sie nie martiwmy o bioda jak kobiety:)

<<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

...

juni

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 468 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1448

to jaki trening proponujesz, zeby wyrobic sobie piekny kaloryferek na brzuchu? :)

Pozdrawiam,
Juni

-------

Jot-U
"Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

Jezeli chcesz sie chwalic piekna tarka na brzuchu to musisz sie skupic na cwiczeniach angazujacych mesnie proste brzucha, spiecia, wznosy i podciagani nog. A miesni skosnych nie odstawiaj na bok. Jedno cwiczenie z 3 seriami powinno wystarczyc, zeby utzymac te miesnie w "jako takim" stanie.

Pozdrawiam.

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Może się powtórzę,ale plecam Atlas cĆwiczeń-Trening m.brzucha.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat