Suple bez diety

Odradzam kupna czegokolwiek, dieta to podstawa, a kulturystyka to sposob na zycie wiec albo sie jej poswiecasz albo to co robisz nie przynosi efektow i staje sie bezcelowe. W szkole jestes max 6 godzin tak ciezko zjesc chleb razowy z welina drobiowa na jenej przerwie ? Rano wstajesz 30 min wczesniej niz zwykle i przygotowujesz posilki wracasz do domu po szkole i napewno znajdziesz czas na diete. To nie wymaga wiele wysilku ale checi. Napewno dasz sobie rade jak my wszyscy, masz tu kupe fachowcow od diety, treningow i suplementacji. Pytaj, czytaj i ucz sie od nas a bedziesz zadowolony z siebie i swojej muskulatury. Mam nadzieje ze cie troche zachecilem do tego sportu i treningi stana sie twoim hobby, a wiec ruszaj do silowni!

no włąśnie, ja też chodze do szkoły. rano mam czasu, żeby zagotoeac mleko zaleć nim płatki owsiane, poczekac aż wystygnie, w między czasie zrobie se jajecznice i potem to zjadam. TO jeszcze nic, bo mam czas żeby sie ubrac, umyć i wysrać przed szkołą. Zawsze jest jakieś wyjście. Ja np golę się wieczorem rpzed spaniem bo inaczej bym sie nie wyrobił, w ten sposób zyskuję pół godzinyy rano. Albo ćwiczysz albo machasz bezcelowo hantelkiem. Dieta to nic trudnego, z czasem wchodzi sie w monotonje i samo sie juz zjada. naucz się też postrzegać jedzenie jako źródło substancji odżywczych a nie przyjemnośc smaku - dzięki temu nic ci się nie przeje i nie znudzi.

piotrek dobry pomysł z tym goleniem dzieki

no. ale zależy jaki masz też zarost. ja mam ciemny i tfardy ale przez noc odrośnie tak, że potem fajno wygląda i jakoś to jest.

jezeli ktos uwaza, ze gainer i kreatyna nie wplyna na przyrost masy czy to u cwiczacego czy tez nie to sa w bardzo duzym bledzie

chcesz przytyc to bierz smialo, trenuj pompki, drazek jakies cwiczenia silowe i nie bedzie zle

Jakiś czas temu wystartowałem z treningami.O prawdziwej diecie moge tylko pomarzyć z powodu sporej ilości spędzanego czasu w pracy ale 3 posiłki i do tego odpowiednio dobrany gainer dają zadawalające mnie rezultaty.Poczytaj o treningu (na hantle też są ćwiczenia na wszystkie partie mięśni-atlas przejrzeć polecam),hantle 7kg to niby nie dużo ale jak nigdy jeszcze nie ćwiczyłeś to na razie Ci wystarczy.

Widze ze zdania sa podzielone. tylko ze ja w szkole nie spedzam 6 godzin bo chodze do technikum i mam srednio 8-9 lekcji a jak mam praktyki to siedze 5 godzin wiec wracam o zroznicowanych porach... a jaka dieta jest najlepsza na poczatek? tzn na przyklad z czym mam robic sobie kanapki do szkoly?? i czy to polega na tym ze musze jest o tych samych godzinach i to samo codziennie? jesli moje pytanie jest dla was oczywiste to nie nasmiewajcie ze mnie bo na prawde nie wiem

Dział Odrzywianie

""a kulturystyka to sposob na zycie wiec albo sie jej poswiecasz albo to co robisz nie przynosi efektow i staje sie bezcelowe.""
Eee, jest sporo miejsca posrodku
Zdr.

ten sam cytat chcialem skomentowac ... w podobny sposob tylko ze ostrzej ale sobie odpuszcze :p

jeżeli masz 8 lub 9 godzin dziennie to wychodzi że w tygodniu masz ponad 40 lekcji to jest zabronione przez kodeks ucznia!!!!!!!!!!! Co to za technikum??????