prosze o rozpiske

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 275 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1753

witam

prosze o wskazówki jak rozpisać decabol 10ml + propionat ewentualnie cos innego. zalezy mi na czystym miesniu a cykl chcialbym aby należał do krótkich (4-5tyg)

jesli ktos zna jakies linki do ciekawych stron o odzywianiu podczas takiego cyklu lub posiada takie info to prosze dać znać

pozdro

http://www.sfd.pl/temat228840/
foto

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MarcelQ Instruktor SFD

Ekspert

Szacuny 420 Napisanych postów 20241 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 171132

Profil, zasadniczon uzycie decabolu w cyklu 4-5 tygodniowym mija sie z celem.

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...

lak muay

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 275 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1753

wiec co proponujesz, z tego co wiem stosunek przyrostów do skutków ubocznych przy uzyciu tego srodka jest niezły i dlatego sie nia niego zdecydowałem. z kolei czytałem ze cykle typu 4tyg on i 4 tyg off są najlepsze jesli chodzi i skutki ... domyślam sie ze czegos niewiem wiec prosze o info. pozdro

http://www.sfd.pl/temat228840/
foto

...

Benoo

Ekspert

Szacuny 863 Napisanych postów 1070 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22271

Lak muay,z tego co wiem to wczesniej nic nie zarzucales,wiec to jest Twoj pierwwszy cykl-ja bym pomyslal na Twoim miejscu o mecie,ale pewnie niechcesz to winstrol-prop lub sam prop.

off

...

MarcelQ Instruktor SFD

Ekspert

Szacuny 420 Napisanych postów 20241 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 171132

Tak, ale cykle typi 4on, 4off mają raczej swój sens jedynie przy krótkich estrach, a nie tak jak w przypadku decabolu długich, w te 4on'u to nawet nie poczujesz za bardzo działania nandrolonu decanoate.

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...

lak muay

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 275 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1753

żeby było wszystko jasne dokladnie napisze jak to było :)

# w wieku 18 lat po 6 mies. regularnego trenigu na gainerach zjadlem 100 metki plus dużo żarcia (trzymałem sie stosunku 60% weglowodany, 30% białko, 10% tłuszcze)
wynik: z 63 kg na 71 w 4-5 tygli

# jakies 6 mies poźniej 100 metki, 10 prolongów, 5 winstrolu ( efekt był niezły dopoki z wlasnej oczywiscie głupoty nie zacząłem melanżowac)

teraz mam 23 lata, przez ten cały okres trenowalem raz mniej raz wiecej ale wiem napewno ze z tych 5 lat które minęły, 3 napewno były treningowe. w zwiazku z tym ze lubie sztuki walki to najpierw była kyokushinka + siłka a później muay thai + siłka.

od najblizszego poniedziałku ide na siłownie do profesjonalnego klubu i tylko na tym chce sie skupić (zaznaczam ze od czerwca regularnie cwicze w piwni :) mam ławke + sztanga, drążek i hantle wiec podstawe zawsze mozna robić). oto jak widze swoj plan na najblizsze tygodnie:)
mam do dyspozycji HMB firmy trek jakies 300 caps po 800mg i 270 gram kretki weidera. wydaje mi sie ze w przeciągu 5 tygodni powinienem zakonczyc branie kretki i wlasnie wtedy chce zacząc cyklik i bardzo zalezy mi na oszczędzeniu zdrowia.

... aha mam też fiolke british dragona na ktorego mam wielką ochotke...

prosze pomóżcie mi coś z tego skleic żeby był ładny mięsień,a tak apropo metki to mam o niej złe zdanie i raczej o kazdej tabletce !!! poprostu nie chce masakrować wątroby

pozdro

http://www.sfd.pl/temat228840/
foto

...

MarcelQ Instruktor SFD

Ekspert

Szacuny 420 Napisanych postów 20241 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 171132

A ile teraz wazysz i jak wygląda Twoja dieta ?

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...

lak muay

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 275 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1753

no wlsanie zapomnialem o czasie terazniejszym

waga 77 kg
wzrost 172 cm

niestety mam "troche" tłuszczu na brzuchu czyli teraz jakies 97 cm,a standardowo powinno byc przynajmniej 85 !

dieta

sniadanie 6.00 - 7.00 płatki na mleku(duzo, tak aby sie najeść) + owoc
2 sniadanie 10 - 12 tu pojawia sie problem poniewaz duzo jezdze w trasy i mozliwosci ograniczają sie do jogurtu lub czego kolwiek ze sklepu spozywczego

obiad 14 - 16( najczesciej na zimno choc nie zawsze)
w skladu obiadu zawsze wchodzi
ryż lub kasza gryczana ew. jeczmienna
piers z kurczaka lub miesko wolowe
surówka ( biala kapusta z marchwią, najczesciej)

kolacja 19 - 21
kanapki lub jajecznica lub cos co bardzo tuczy( wiem ze to wielki beton jesli chodzi o zrzucenie tłuszczu ale caly czas z tym walcze

pozdro

http://www.sfd.pl/temat228840/
foto

...

MarcelQ Instruktor SFD

Ekspert

Szacuny 420 Napisanych postów 20241 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 171132

Z tego co widze dieta praktycznie brak

zainwestuj lepiej w gainera/proteiny w celu uzupełnia diety, myśle ze poczatkowo powinies zając sie lekką redukcja także dieta np. low-carb + aeroby 3-4 razy w tygodniu przed sniadaniem po 30-40min + ew. jakis dopalacz metabolizmu.

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...

lak muay

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 275 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1753

"Z tego co widze dieta praktycznie brak zainwestuj lepiej w gainera/proteiny w celu uzupełnia diety..."

ok ale kiedy mam go brac w którym momencie?

myśle ze poczatkowo powinies zając sie lekką redukcja także dieta np. low-carb + aeroby 3-4 razy w tygodniu przed sniadaniem po 30-40min + ew. jakis dopalacz metabolizmu.

czy mam sie brac za redukcję tłuszczu a pozniej walic na mase???????

http://www.sfd.pl/temat228840/
foto

...

MarcelQ Instruktor SFD

Ekspert

Szacuny 420 Napisanych postów 20241 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 171132

1 Posiłek: Śniadanie
2 Posiłek: 100g Gainera z 300ml wody/mleka
3 Posiłek: Obiad
4 Posiłek: 100g Gainera z 300ml wody/mleka
5 Posiłek: Kolacja
6 Posiłek: 40g Protein

Skoro masz 97cm w pasie to myśle, ze przydałaby sie redukcja, kiedy juz obnizysz poziom fatu, zabierz sie za łapanie czytej masy