Dieta rzeźbiąca wysokobiałkowa

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

nie zrozumiales

mnie chodzi o to ze kazda dieta ktora celuje pwoyzej 1,5g bialka jest juz wsokobialkowa i sa to ilsoci duze(jak na zwyklego smiertelnika

)

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

ellis ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 126 Napisanych postów 4616 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53303

ogólnie tak

, ale współczynnik 0,75 jest dla osób na redukcji i to zarówno dla light activity(lekkie areo) i sedentry(nie jest niższy).

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

podaz bialak wzrasta wraz z treningiem silowym ,a jesli ktos tylko pedaluje i powiedzmy wazy 100kg i ma 20% to 132g bialak jest iloscia duza

...

aggi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 86 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 780

wtrące między kolegów,że nie jestem na redukcji,zbijać nie chcę,natomiast tłuszczyk podskórny stracić jak najbardziej :0

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

wiec jesli celem jest redukcja tluszczu to sie redukujesz to oczywiste

ja pisalem ci jak to wyglada jesli ma sie ilosc tluszczu pwoyzej normy

jesli mamy go mniej np dla kobiet 20% dieta nabiera rumiencow i naley siegnac po ktorams z diet cyklicznych

...

ellis ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 126 Napisanych postów 4616 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53303

czyli dla 100kg osoby z bf 20% dałbyś mniej niż 132g jesli tylko areo? wiec ile?. Qazar korzystam z tych samych żródeł co ty i tam jest 0,75

czy znalazłeś cos nowego, czy ogólnie sie z tym nie zgadzasz?

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

nie no zle mnie dlaje rozumiesz ,ja raczej jestem zdanai ze nawet ciut wiecej bialka jest lepsze

a chodzi mi o nazewnictwo tylko i wylacznie

dla mnie dawki bialka w diecie powyzej 1g na kg wagi ciala to jzu dieta wysoko bialkowa

...

aggi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 86 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 780

...

aggi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 86 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 780

...

ellis ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 126 Napisanych postów 4616 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53303

Qazar rozumiemy sie

0,75 to dawka redukcyjna, czyli wyższa od naturalnej, ale dla zwykłego człowieka, ewentualnie areo, możemy zwiększyć, ale nie tyle co na początku zdecydowanie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

redukcja a białko

Następny temat

Jaka roznica miedzy bialkiem a bialkiem :)

Polecane artykuły

Dieta rzeźbiąca wysokobiałkowa

Odżywianie i Odchudzanie

redukcja a białko

Jaka roznica miedzy bialkiem a bialkiem :)

Redukcja i trening cardio. Jakie są rodzaje cardio?

Jak chronić mięśnie w trakcie redukcji, odchudzania?

Jak zgubić oponkę? Czy da się spalić tłuszcz tylko z brzucha

Dieta ketogeniczna: rodzaje, jadłospis - przewodnik dla początkujących