Jak w temacie będą fotki sprzętu , osobistego trenera i moze kiedyś moje ;p
zaczne od fotek wolnych ciężarów...
4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........